藏麗萊減肥瘦身——中藥減肥招商加盟報價

運動減肥注意事項

1.運動方式的選擇應(yīng)因人而異。

2.運動減肥應(yīng)與飲食控制相結(jié)合。

3.運動減肥應(yīng)持之以恒，并且循序漸進。

4.所制定的運動強度、持續(xù)時間和練習頻率應(yīng)在減肥對象體質(zhì)健康和心肺功能的安全范圍之內(nèi)。

5.運動前要熱身。

6.運動后30分鐘內(nèi)不能進食。因為此時胃腸血管處于收縮狀態(tài)，進食會影響消化。

7.運動后不能大量飲水，因為水分經(jīng)腸胃吸收進入血液后，會增加血液循環(huán)量，造成心臟負擔。

藏麗萊減肥瘦身效果好——中藥減肥招商加盟報價

吃減肥藥禁忌

禁喝酒。任何藥品都不宜與酒精同服。酒精和減肥藥都需要通過肝l臟代謝，同時吃會影響肝l臟對藥l物的代謝，引起惡心、嘔吐等不適癥狀，長期這樣做還會損傷肝l臟，對健康造成不可預知的危害。

別抽煙。雖然吃減肥藥的同時，并沒有嚴格限制抽煙，但是抽煙和吃減肥藥都對健康有害，兩者同時進行，無疑是對身體的雙重打擊。

少吃辛辣食物。多吃辛辣的食物會影響減肥藥發(fā)揮作用，而且容易上火長痘痘，如果上火了又要吃清熱下火的藥，多種藥l物跟減肥藥一起吃，可能會影響身體健康，因此吃減肥藥期間少吃辛辣食物。

不吃高熱量食物。減肥當然不能多吃高熱量的食物，要不然吃的減肥藥，藥l效都作用在你吃進去的食物了，減肥效果自然不好，搞不好還會長胖。

溫馨小貼士：減肥藥存在很多潛在威脅，經(jīng)常吃對健康傷害大，而且容易反彈。如果不想拖垮身體，建議選擇運動減肥。

什么蔬菜減肥好?

苦瓜：苦瓜是一種普通的蔬菜，在夏天被用作減肥食品是好的選擇?？喙献右欢ㄒ种埔欢ǔ潭鹊氖秤?，它還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也很低，可以幫助你清除腸子中的脂肪和垃圾，達到減肥的效果。大蔥：大蔥也是一種很好的減肥蔬菜，它富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助人體消化。不僅可減肥。冬瓜對動脈l硬化，冠心l病，糖l尿病都有很好的療l效，尤其是對水腫腹脹的治l療，l效果更明顯。甘藍菜：甘藍菜也是一種普通蔬菜，營養(yǎng)豐富，但熱量很低，含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質(zhì)，除此之外，甘藍菜還含有抗?jié)円蜃?，可以分解亞硝l酸胺，抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪.

吃什么水果減肥

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。

奇異果不但可以促進胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的z佳選擇。

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。

葡萄柚維他l命C含量豐富，糖分又不算太高。

檸檬可以減肥養(yǎng)顏美容，而且z好還是連皮榨汁z營養(yǎng)。

西瓜能夠利l尿、幫助消化、消水腫，排除體內(nèi)多余的水分。

菠蘿豐富的果汁，能有效地分解脂肪。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——中藥減肥招商加盟報價

瑜伽減肥的好處：

保健，瑜伽的保健功效人盡皆知，練習瑜伽，不但能鍛煉肌肉，還能刺激人體各腺體，學會呼吸，更能延年益l壽，喜愛瑜伽的妹子身體一定很健康。

塑形，瑜伽能健美胸部，美化胸部曲線，防止乳l房下垂，軟腰，，避免臀肌松弛下垂，。

加強記憶力，瑜伽能有效提高思維能力，集中注意力，從而發(fā)展創(chuàng)造力，清醒時做事，糊涂時做瑜伽，憤怒時睡覺，孤獨時思考。

西芹減肥何時喝水

西芹飯前喝比較減肥。西芹本身并不能減肥，但飲用西芹后，使飽足感增強，可減少其它卡路里攝入，有輔助減肥的作用。芹菜汁在飯前飲用對減肥，它能將其它食物的攝入降到。

做仰臥起坐來減掉肚子上的贅肉有用嗎？

許多女性經(jīng)常做仰臥起坐來減掉肚子上的贅肉，大家都普遍認為每天臨睡前練習幾次會使腰腹變瘦。俯臥可以減輕腹部嗎？事實上，只做仰臥起坐而不進行其他鍛煉，反而有可能導致腰圍增大，只有整體性減肥才能使腰腹變細。

很多人每天都堅持做仰臥起坐，直到滿頭大汗，肚皮酸痛，筋疲力盡，才肯停止，以為這樣可以很順利的減肥。但是結(jié)果卻是人累了，卻并不消耗脂肪，不能達到減肥的目的，反而會因為肌肉的增加，而使肚子變大。

仰臥起坐減腹這種局部減肥的方法沒有科學根據(jù)，并不像一般的醫(yī)生所說的“頭l痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)l腳”就可以治l愈。在運動方面，要做到局部瘦身，就需要整體性、全身性的運動，并在此基礎(chǔ)上再增加腹部運動，從而達到減腹的目的。而且堅持跑步是一

俯臥起坐減腹可以減輕治腹部，正確做俯臥起坐的秘訣

眾所周知，做仰臥起坐能起到鍛煉小腹的作用，但要讓肥大的小腹有效的變平，正確的做仰臥起坐也是有秘訣的

醫(yī)美減肥小知識：

閉合減肥術(shù)-吸l脂

所謂閉合減肥術(shù)，即采用小切口，借助特殊吸頭和負壓吸引裝置，在盲視下操作，吸收皮下堆積的脂肪組織，也就是脂肪抽吸。這是一種發(fā)展迅速的方法，目前已經(jīng)有了許多改進，例如超聲波吸l脂，電子吸l脂和注射l器吸l脂。輕、中度肥胖者，以局部脂肪堆積為特征，適宜采用這種吸l脂術(shù)。手術(shù)前醫(yī)患反復會診

商號，劃出所需吸l脂范圍，然后局部注射一種復合配方的“膨脹液”，打開負壓電吸管，使負壓達到66。第5-93號1千帕，就可以根據(jù)標定的范圍進行拉鋸或刮吸。通?？梢悦看纬槿000~2000毫升脂肪。