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年輕人也沒(méi)好到哪里去

一工作就犯困，昏昏沉沉，渾身疲憊

舌苔白泥多，口苦

體內(nèi)濕氣重，日漸發(fā)胖，無(wú)法控制

而造成這些不適的原因

是天氣冷，人體代謝減慢，造成濕氣堆積

體內(nèi)的垃圾無(wú)法排出

現(xiàn)在的人總覺(jué)得身體沒(méi)什么問(wèn)題

但是皮膚、頭發(fā)特愛(ài)出油、

小肚子贅肉越來(lái)越多，四肢乏力、

無(wú)精打采，整個(gè)身體都很黏黏膩膩的

那就是身體有濕氣了！

濕氣逐漸蔓延，讓身體狀態(tài)逐漸下滑

中醫(yī)道：

“百病從寒起，寒從腳下生”

泡腳，可以說(shuō)是所有養(yǎng)生方法中

又實(shí)惠的方法了

身體萬(wàn)病之源就是濕氣

可怕的是它不像我們感冒、發(fā)燒有很明顯的能感知到，它像慢刀子一樣摧殘我們的身體。

其實(shí)祛濕方式更快更有效果的方法早就有醫(yī)生說(shuō)出來(lái)了，那就是公認(rèn)的“泡腳”。

泡腳的好處真是太多了，對(duì)于祛濕排寒有非常好的效果，但是泡腳也需要講究。

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中藥泡腳是用中藥配方熬成中來(lái)泡腳，其中的有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，滲透進(jìn)皮膚，被足部吸收，進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而達(dá)到改善體質(zhì)、調(diào)理身體、疾病的效果。是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種中醫(yī)外治法。

中藥泡腳為何深受普羅大眾的喜愛(ài)呢，下面就隨北京醫(yī)院針灸科探求一下其神奇所在吧。

中藥泡腳的中醫(yī)理論從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論來(lái)看，足部有“三陽(yáng)經(jīng)”（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)，足陽(yáng)明胃經(jīng)）、“三陰經(jīng)”（足太陰脾經(jīng)、足少陰經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)）6 條經(jīng)脈通過(guò)，且與沖脈、陽(yáng)蹺脈、陰蹺脈、陽(yáng)維脈、陰維脈交會(huì)，通過(guò)這些經(jīng)絡(luò)，將足部同整個(gè)人體上下內(nèi)外、五臟六腑、肌膚皮毛筋骨聯(lián)系起來(lái)。

同時(shí)根據(jù)全息理論，人體的各個(gè)部位、各個(gè)在足部均有其相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)人體的健康出現(xiàn)了問(wèn)題，在足部相應(yīng)的反射區(qū)就會(huì)出現(xiàn)疼痛、結(jié)節(jié)、皮膚色澤的改變或按壓時(shí)會(huì)有沙礫樣感覺(jué)。所以足部與我們的健康密切相關(guān)，它既可以反映身體的病癥，又可以通過(guò)足部預(yù)防疾病。

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要選擇加熱設(shè)備。

市場(chǎng)上賣(mài)的這種泡腳桶，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣，我們?cè)谂菽_的時(shí)候，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認(rèn)泡腳效果。

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)楹篂樾闹骸３龊固鄷?huì)傷心的。只要出微汗就OK了，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。

天氣轉(zhuǎn)冷，倒一盆熱水燙個(gè)腳，驅(qū)寒，，這是很多人的“養(yǎng)生秘訣”。然而，不是所有人都適合熱水泡腳，患有某些疾病的人泡腳后，可能會(huì)加重病情，后果很?chē)?yán)重。65歲的老張患6年多了，經(jīng)常感到腳踝周邊發(fā)癢，他聽(tīng)街坊說(shuō)泡腳可以止癢，于是他每晚都用五六十度的熱水燙腳，邊泡邊撓，感覺(jué)緩解了不少。然而不久后，老張發(fā)現(xiàn)腳踝出現(xiàn)了破潰，而且面積越來(lái)越大。他來(lái)到醫(yī)院，被診斷為下肢導(dǎo)致的皮膚潰瘍。醫(yī)生說(shuō)，如果再不及時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致“老爛腿”，還可能引發(fā)嚴(yán)重的全身。泡腳雖然好處多，但也需要謹(jǐn)慎，別亂泡！

中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種情況：

①直接中藥?kù)液煤笥脕?lái)泡腳。

也就是用煲好的中來(lái)泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多，不過(guò)由于中藥泡腳都是選配來(lái)針對(duì)一些疾病進(jìn)行泡腳的，所以咨詢中醫(yī)后，讓中醫(yī)幫助調(diào)配好，這樣可以針對(duì)性一些疾病。

②使用中藥泡腳片來(lái)泡腳。

其實(shí)使用中藥泡腳片來(lái)泡腳于直接煲中藥來(lái)泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來(lái)非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。

泡腳的注意事項(xiàng)：

泡腳水溫：泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為。不要超過(guò)45度。太熱，太涼都不好。泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水，保持水的溫度。

泡腳水位：泡腳時(shí)通常水要淹過(guò)腳踝部，并且要時(shí)常的搓動(dòng)。

泡腳時(shí)間：晚上9點(diǎn)左右，睡前泡泡腳一能解乏，二能幫助提高睡眠質(zhì)量。選擇這個(gè)時(shí)間段泡腳還能有補(bǔ)的功效，是因?yàn)榇藭r(shí)是經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

緩解壓力 舒緩疲勞

配方：桂皮、、、人參葉、、何首烏、益智仁、。

功效：祛、補(bǔ)、強(qiáng)筋骨。適用于劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間工作或體力勞動(dòng)后、睡眠不足、思想壓力大。注意力不集中、全身疲乏無(wú)力肌肉酸痛、無(wú)食欲等慢性疲勞綜合癥。

6、

配方：韭子、巴戟天、、黨參、黃芪、枸杞子、牛鞭、、黃、、生姜。

功效：溫補(bǔ)陽(yáng)、強(qiáng)精。適用于陽(yáng)虛引起的腰痛、脛骨無(wú)力、、。