產(chǎn)后勞累過(guò)度

產(chǎn)后新媽咪要立即投入照顧寶寶的事務(wù)中，除了要給寶寶哺乳，還要給寶寶洗澡、換尿布、穿衣服、哄睡等，這些久站、久坐、久彎腰的動(dòng)作，都會(huì)引起產(chǎn)后腰部不適，再加上新媽咪是新手，精神比較容易緊張和抑郁，這也容易引起腰痛。

哺乳姿勢(shì)不當(dāng)

經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)給寶貝哺乳，如側(cè)身、彎腰等姿勢(shì)，或者束腰過(guò)緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中不堪重負(fù)，從而造成腰*勞損，引發(fā)腰痛。

子*復(fù)位不良

*宮的正常位置是前傾、前屈的，因?yàn)樵伦永镅雠P位比較多，如果在產(chǎn)后*宮復(fù)舊的過(guò)程中，出*宮后位或*宮沿*道向下移位，發(fā)生*宮脫垂，也會(huì)引起腰痛。

產(chǎn)后受涼

產(chǎn)后如果沒(méi)有做好保暖，腰部不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通、血脈運(yùn)行不暢，引發(fā)腰痛。產(chǎn)后的媽咪身體比較虛弱，應(yīng)避免處于風(fēng)口，或者貪涼，不然容易引發(fā)月*病。

蝦仁蔬菜土司卷做法：1.吐司切去硬邊，用搟面杖搟薄搟平。2.蝦仁用蔥姜料酒生粉抓捏后放入鍋中過(guò)水迅速撈起。3.用搟面杖把去邊的土司搟薄搟平。4.生菜快速焯一下，放在面包上。5.把剝了殼的蝦仁放在生菜葉上。然后將吐司卷起，用海苔條把土司卷固定下，封口處用一點(diǎn)點(diǎn)涼白開(kāi)即可。營(yíng)養(yǎng)提示：蝦仁是妥妥的補(bǔ)鈣好物，還含有優(yōu)蛋白，對(duì)于消化功能還比較弱的媽媽而言，更易吸收。這份早餐不僅清新可愛(ài)，還營(yíng)養(yǎng)豐富，滋潤(rùn)肌膚。

月嫂在培訓(xùn)中應(yīng)該注意的幾個(gè)問(wèn)題也值得注意。關(guān)于聽(tīng)課，學(xué)員不能一味的記筆記而跟不上老師的語(yǔ)言授課，可以拍照課件，或者找尋那些培訓(xùn)中間發(fā)課件的培訓(xùn)公司，并按照課件的邏輯關(guān)系做好筆記；還有一個(gè)非常重要但月嫂學(xué)員不太注意的問(wèn)題，那就是除了認(rèn)真吸取老師的授課專(zhuān)業(yè)內(nèi)容外，還要好好研究培訓(xùn)老師講出來(lái)這些內(nèi)容的用詞、肢體語(yǔ)言、眼神、對(duì)課堂的把控等等，換句話說(shuō)，我們不能只學(xué)習(xí)護(hù)理知識(shí)，還要學(xué)會(huì)講出來(lái)我們學(xué)到的東西，也就是師資部分，對(duì)我們下文會(huì)提到的就業(yè)有好處。

產(chǎn)婦護(hù)理內(nèi)容1、心理指導(dǎo)：心理指導(dǎo)也是月嫂們需要學(xué)習(xí)的知識(shí)。因?yàn)樵诋a(chǎn)后新媽媽們的情緒往往不是特別穩(wěn)定，所以需要調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的心理問(wèn)題。2、月子餐：月子餐是產(chǎn)婦護(hù)理中一個(gè)非常重要的項(xiàng)目，由于產(chǎn)婦產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)水分流失強(qiáng)烈，所以急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，月嫂要通過(guò)學(xué)習(xí)，根據(jù)不同時(shí)期產(chǎn)婦身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的不同需要，做營(yíng)養(yǎng)餐來(lái)滿(mǎn)足產(chǎn)婦的身體需求。3、乳房護(hù)理：包括*頭的清洗，乳房的護(hù)理，由于乳房的尺寸及重量均增加，月嫂應(yīng)根據(jù)情況為產(chǎn)婦選擇適合的棉質(zhì)*罩。4、產(chǎn)婦的日常護(hù)理：包括有產(chǎn)婦的自我保健、身體恢復(fù)、起居等方面的護(hù)理。