午餐時刻意少吃米飯等主食

午餐必備內容：高質量的蛋白質，蛋白質可提高機體的抵抗力，幫助穩(wěn)定餐后血糖，為人體提供能源。高質量的蛋白質來源有肉、魚、豆制品。但由于有些高蛋白質食物脂肪含量也高，因此要控制好攝入量，比較好多選擇脂肪含量少的豆制品和魚類。以肉類為例，午餐時類在75克左右比較適當。一些白領因擔心身體發(fā)胖，午餐時刻意少吃米飯等主食，其實當身體需要的主食不夠時，會相應地多吃肉類或油膩食物，這樣更容易發(fā)胖。

中式快餐以的適合國人的“中國味道”

作為中華民族悠久的歷史文化的一部分，飲食文化也是散發(fā)著耀眼的光輝，燦爛中國烹飪文化中，貼近大眾家常適口美味的快餐有許多種類，一直活躍在古今中國的餐飲市場，只不過過去沒有快餐一詞罷了。隨著國內外飲食文化的不斷交流和相互借鑒，快餐一詞也在中國出現(xiàn)了。中式快餐以的適合國人的“中國味道”吸引著原本經常光顧“洋快餐”的時尚一族，并為被“洋快餐”隔離在外的大部分普通消費者提供的快餐服務，迅速搶占大量的市場地位。

關于餐飲行業(yè)的一些資訊

隨著我國的餐飲行業(yè)在不斷的發(fā)展，現(xiàn)在推出了很多關于餐飲行業(yè)的一些資訊，只要我們能夠了解這些內容的話，我們總是可以得到很多的好處，現(xiàn)在很多的餐廳都已經開始為我們每個人搭配合適的套餐，那么這些套餐總的來說對我們的身體是很有幫助的，我們可以通過這些套餐提高我們身體素質的提高，這點是非常重要的。這時候的我們就應該來了解一下配餐公司的相關資訊，我們可以從中得到很多的幫助。

秋季飲食養(yǎng)生小常識:飲食應以為佳

秋季飲食養(yǎng)生小常識：秋季飲食應以為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之；秋時節(jié)，氣溫還比較高，相對比較干燥，進補也應以“清”補為主；除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或，如羊肉、、人參、鹿茸、等，否則極易加重秋燥。