老年人應(yīng)該怎樣控制體重?補充營養(yǎng)

老年人應(yīng)該怎樣控制體重？補充營養(yǎng)

隨著年齡的不斷增加，我們身體機能在逐漸下降，這個時候，我們新陳代謝速率會逐漸下降，身體不能完全吸收一些營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們在生活中更要注意對這些營養(yǎng)物質(zhì)的補充，只有多補充營養(yǎng)物質(zhì)，才能讓我們?nèi)梭w獲得充足的營養(yǎng)和能量。我們在生活中可以適當?shù)爻砸恍┤忸惡投怪破?，這兩種食物可以給我們帶來充足的能量和蛋白質(zhì)。

老年人日常生活中需要注意事項有哪些忌

老年人日常生活中需要注意事項有哪些

忌無事便躺，睡眠過多。

由于年齡和生理原因，老年人常愛犯困，有的老年人還會有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣，無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)輸送出現(xiàn)障礙，氣血運行不暢，筋脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。老年人既要保持充足的睡眠，又要防止睡得過多，一般每天睡8小時即可，關(guān)鍵是睡眠的質(zhì)量要好。

居家養(yǎng)老模式在這方面也具有的優(yōu)勢

居家養(yǎng)老模式在這方面也具有的優(yōu)勢，關(guān)鍵表現(xiàn)為兩個方面。首先是根據(jù)中國傳統(tǒng)的“遠親不如近鄰”文化觀念，社區(qū)近鄰的許多援助可以幫助他們互相幫助，在遇到突發(fā)事件時幫助老年人擺脫危險。二是符合老年人文化心理，減少老年人孤獨感，寄托老年人精神，體現(xiàn)老年人自主意志。在社區(qū)生活中，老年人之間可以相互交流，享受身心，對老年人的身心健康起著重要作用。研究表明，機構(gòu)養(yǎng)老人總體健康狀況差，風險相對較大，家庭和社會支持不僅可以降低率，還可以提高健康率，家庭和社會支持在養(yǎng)老機構(gòu)的老年人群體中更為重要。

居家養(yǎng)老模式具有明顯的社會利益。