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事實上，頭發(fā)是我們身體的一部分，我們可以通過飲食補充頭發(fā)的營養(yǎng)，我們可以吃更多富含維生素C的食物，這樣的食物可以激i活微血管壁，讓頭發(fā)平穩(wěn)地吸收血液營養(yǎng)，同時，如果你能吃更多維生素B的話，還可以促進頭發(fā)的生長。使頭發(fā)呈現(xiàn)非常自然的光澤，如果平時可以多吃些水果之類的食物，不僅對頭發(fā)的幫助很大，而且對身體也有很好的效果。

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而且有些人，特別是有些女人喜歡燙染頭發(fā)，追求美麗本身并沒有錯，但要注意的是次數(shù)的問題。一般而言，頭發(fā)每年zui多燙兩次，如果燙染過多，很容易對頭發(fā)造成很嚴重的傷害，而且，經(jīng)常不要燙染在一起，因為燙染的藥i水會對頭發(fā)造成雙重i傷害，在追求美麗的過程中，我們不應(yīng)該承擔(dān)這么嚴重的后果。

燙發(fā)和染發(fā)的次數(shù)不宜過多，因為燙發(fā)劑和染發(fā)劑對頭發(fā)有很大影響。多次燙染會使頭發(fā)干枯，變得粗糙，易折斷，還可能引起過敏反應(yīng)和頭皮發(fā)炎，損傷毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)。

長頭發(fā)的人通常避免扎頭發(fā)，箍得太緊，以免掉發(fā)。

不要用塑料梳子，因為塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，會對頭發(fā)和頭皮造成不良刺激。zui好的做法是使用木梳或牛骨梳，既可以去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又可以按i摩頭皮，促進血液循環(huán)。梳頭發(fā)時要小心。

頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常更換分縫位置，以避免某些部位頭皮因過度刺激而出現(xiàn)脫發(fā)。

注意防曬。UV會對頭皮，頭發(fā)造成傷害。zui為簡便的方法是戴上帽子或使用遮陽傘，還可以選擇一些洗發(fā)水的護發(fā)產(chǎn)品。

護發(fā)，字表意思：保護頭發(fā)。頭發(fā)是身體上zui容i易臟的部分。護發(fā)、清潔zui重要！頭發(fā)與皮膚一樣也有油性i、中i性和干i性的分別，要視乎皮脂膜的分泌量而定。而洗頭次數(shù)也應(yīng)視乎個人而定，只要感覺不潔便要清洗。擁有一頭閃亮滑潤的頭發(fā)，是每個女人都盼望的事，因為柔亮的頭發(fā)會給人明朗、健康的感覺。因此人們更注重頭發(fā)的質(zhì)量，護發(fā)也就隨著現(xiàn)行社會所發(fā)展的時尚潮流而更受關(guān)注。

頭發(fā)護理不僅同年齡、環(huán)境、身體狀況、職業(yè)有關(guān)，而且還應(yīng)注意季節(jié)特點。夏季，人體汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的汗液和皮脂積聚在頭發(fā)中，為細菌、真菌生長創(chuàng)造了良好的條件，所以保持頭發(fā)的清潔十分重要。比增加洗頭次數(shù)，以1—2天洗一次zui宜，洗頭后可選用些養(yǎng)發(fā)劑，加強對頭發(fā)的護理。外出時應(yīng)特別注意頭發(fā)的防曬，可搽些防曬發(fā)乳，避免中午11時至下午3時外出。若要外出可以戴太陽帽或撐太陽傘，以防止紫外線的損害。