彈力帶是鑄力非常喜歡的輔助器械之一啦。彈力帶是由天然乳膠制成的，可以有效地改善身體關(guān)節(jié)靈活度，改善肌力，幫助人體的部分慢性關(guān)節(jié)疾病，而且易于攜帶，從熱身到使肌肉充血都是非常好的選擇。彈力帶還可以用來鍛煉自己的肩胛骨，岡上肌、背闊肌，亦或是用來輔助自己的引體向上，不管是在家還是去健身房，鑄力總會(huì)把彈力帶拿出來練一練肩膀穩(wěn)定性。總而言之，彈力帶是鑄力力薦的一款輔助器械。不過購買或者使用時(shí)注意要選擇適合自己的阻力的彈力帶，不要用力不當(dāng)把自己給抽了呦?？商劭商哿四?。

大家是否在練背日做硬拉，引體向上，高位下拉的時(shí)候體會(huì)到小臂過于酸痛無力，但是后背還沒有什么感覺？握得太緊，導(dǎo)致小臂用力“過多”那是因?yàn)槟愕氖直哿α繜o法承擔(dān)目前的重量，你正是需要助力帶來幫助你！助力帶分幾種：的助力帶就是一根帶子繞成一個(gè)繩圈用來幫助你節(jié)省握力，這種助力帶鑄力覺得有些勒手，長久使用不當(dāng)還可能造成手腕的。還有一種某寶上有很多的鉤式助力帶，但是鑄力覺得并不順手，兩個(gè)鉤子無法完全貼合杠鈴，沒什么手感，沒法用心體會(huì)器械。還有一種護(hù)腕和帶子結(jié)合成一體的助力帶，鑄力為推薦，省去了普通助力帶繞繩的麻煩時(shí)間，而且也不那么勒手，鑄力目前就在用這種助力帶啦。

如今練習(xí)腹肌的人越來越多，想練腹肌又不想買仰臥起坐器，怕家里空間不夠大，那么健腹輪可以幫上你大忙了，占地空間小，操作方便，隨時(shí)隨地可以享受鍛煉腹肌的樂趣。健腹輪玩法多種多樣，但追究其原理都離不開推動(dòng)輪子，常見的幾種健腹輪健身方法有：【面壁式、跪式、站式、練小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式】，不同的動(dòng)作有著不同的鍛煉效果，下面就以動(dòng)態(tài)圖 文字的方式講解每種動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)方式與訓(xùn)練的部位。運(yùn)動(dòng)方式：面壁訓(xùn)練是指人手拿腹肌輪面向墻壁，雙手平舉輪子置于墻壁上沿著墻壁向上推動(dòng)，同時(shí)身體要隨著輪子的推動(dòng)向上延伸，到達(dá)極限時(shí)再慢慢恢復(fù)到起初的姿勢，如此反復(fù)的訓(xùn)練即可達(dá)到鍛煉全身的目的。還可以將身體背向墻面雙手舉起健腹器，在墻壁上來回推動(dòng)，身體隨之動(dòng)作的延伸、縮回，反復(fù)操作可以鍛煉脊柱和頸椎部位。