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發(fā)布時間：2021-08-29 19:57

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哪些食物可以祛斑呢？

檸檬汁

檸檬水可以排除身體里的有害物質(zhì)，美白、排i毒、清腸，還能解渴、消食欲不振，不用特別節(jié)食，一舉兩得。

白菜

卷心菜性微寒，味甘，有清熱解i毒、通利腸胃的功效。卷心菜含有較多的粗纖維，還含有維i他命 A、 B、 C等，卷心菜中的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生食大白菜心不會損害大白菜的營養(yǎng)，通i便非常有效。

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祛除色i斑按i摩法

一、搓手擦臉。

方法：兩掌對搓，手掌心有熱感時，反復(fù)搓揉1~2分鐘雙手背、雙手背、再搓揉1~2分鐘面部1~2次，力度適中。有助于加快血液循環(huán)，加強(qiáng)細(xì)胞代謝。

二、生姜刮痧

方法：將生姜一塊，用刀子斜切(切面面積應(yīng)盡可能大)，以切掉的生姜橫切面為刮痧板，對老年斑部位進(jìn)行刮擦，直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止，對于個別可見的斑塊，可適當(dāng)用力，延長刮痧時間。每天2~3次，一般2~3個月即可見i效。由于姜中含有多種有效成分，其中的姜辣素具有很強(qiáng)的抗自由基作用，使色i斑變淺。

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緊縮毛孔的習(xí)慣

1.調(diào)節(jié)生活習(xí)慣

睡眠不足和熬夜過多都是毛孔粗大的元兇，要想源頭解決，重要的是調(diào)節(jié)作息，注意休息，避免熬夜！

2、控制油脂分泌

許多朋友都認(rèn)為毛孔粗大是由于油脂分泌過多造成的，所以用臉上的“油”洗得越干凈越好，而事實上，皮脂是人體所需的物質(zhì)，其目的是滋潤肌膚。如果皮膚油脂分泌過少，就會導(dǎo)致皮膚干燥、脫皮，甚至干裂！因此，臉上的“油”多了也不會少，少了也不好，好的狀態(tài)是讓皮膚上的水油達(dá)到適度的平衡。適當(dāng)?shù)目赜头椒ㄊ菨嵜婧?，補(bǔ)充適量的水和油，這樣皮脂腺分泌的油脂量就會逐漸被抑制，油脂分泌減少，收縮毛孔也就水到渠成了！

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3、避免一些不恰當(dāng)?shù)男袨?

毛孔收縮方法不當(dāng)都會導(dǎo)致毛孔越來越大，比如擠黑頭、貼黑頭貼等，它們會破壞毛囊組織，同時清除黑頭，使毛孔狀況更加惡化。光子嫩膚術(shù)也要小心術(shù)，有些人說自己做完手術(shù)后，皮膚變得更難伺候：夏天油多，毛孔粗大；冬天干燥敏感。

隨著氣候逐漸干燥，人的皮膚也一天天變緊繃，能感覺到皮膚明顯比夏天干燥，所以補(bǔ)水保濕就成了現(xiàn)在護(hù)膚的主題。秋天皮膚保養(yǎng)，需要多補(bǔ)充水分，具體該如何補(bǔ)充水分呢？

選擇適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水護(hù)膚品：使用適合自己皮膚的護(hù)膚品，幫助鎖住臉部水份，尤其是脆弱的眼部肌膚，在干燥的秋天，更要注意保濕，否則特別容易長細(xì)紋。由于肌膚暫時缺水而產(chǎn)生假紋，一旦變成真的就是不可逆轉(zhuǎn)的，所以秋季護(hù)膚，千萬不要偷懶。

大量飲水：水是生命的源泉，但大量飲水并不能鼓勵每個人多喝奶茶、飲料。大量飲水是zui好也是zui簡單的皮膚護(hù)理。早晨起來喝一大杯溫開水，不僅可以迅速補(bǔ)充失i眠失去的水份，還可以加快新陳代謝，清理腸胃。

增濕：如果長時間處于空調(diào)環(huán)境中，除了要多喝水外，不妨在室內(nèi)或用增濕器增濕，以防止皮膚因水分流失而變干。

補(bǔ)充水分面膜：每周一次面膜，可幫助皮膚迅速補(bǔ)充水分，如果皮膚特別干燥，可適當(dāng)增加面膜使用頻率。

補(bǔ)充水分的食物：許多水果都含有大量的水分，比如蘋果，雪梨，獼猴桃，西紅柿等，多吃這些水果也有美容的功效。