根據(jù)游泳訓(xùn)練過程客觀規(guī)律的反映而形成的原則，與其它運動項目基本相同，主要概況為以下幾個原則：一般與專項訓(xùn)練相結(jié)合原則指在運動訓(xùn)練過程中，根據(jù)運動項目的特點、運動員的水平和不同訓(xùn)練時期、階段的任務(wù)，適當(dāng)?shù)匕才艃烧叩挠?xùn)練比例 。不間斷性原則指運動訓(xùn)練過程從初期訓(xùn)練到出現(xiàn)優(yōu)異運動成績、直至運動壽命終結(jié)的全過程中，都要系統(tǒng)地、不間斷地進(jìn)行  。

一個孩子玩水玩到6歲，一個孩子等到6歲，在一個培訓(xùn)班，學(xué)同一個泳姿，一期游泳課后，哪個孩子學(xué)會泳姿的幾率大一些？（注：游泳培訓(xùn)班一般10到15節(jié)課為一期）因為水性好的孩子，至少下水后不哭不鬧，隨意哄一哄就會乖乖的聽話的練習(xí)。而遇上怕水的孩子，哭鬧起來…大家知道，孩子是情緒化非常嚴(yán)重的，要勸好久才愿意下水的，上課的時間基本就耗在這上面了。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是證實，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復(fù)因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。