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韓國進口磁優(yōu)塑小知識：

.高能量聚集電磁波(緊磁波)以非侵入方式安全地進入皮下7cm的肌肉組織，作用于肌肉運動神經元,猶如腦部傳送運動信息至神經元,隨后由于動作電位而觸發(fā)持續(xù)超l強肌肉收縮，達到高頻極限訓練，令接近100%肌肉纖維產生活動，而一般運動只能達到20-30%。塑造馬甲線——有規(guī)律地進行腹部訓練細心的人可以發(fā)現，基本上瘦子都有馬甲線，這都是因為他們有很薄的脂肪層，可以給腹肌成功出現的機會。

使肌肉得以深度重塑生長，并產生新的膠原蛋白鏈和新的肌肉纖維,從而增l大增粗肌原纖維,大大增加肌細胞對能量的需要，引發(fā)體內大量脂肪分解，釋放更多上l腺素，進一步促使脂肪細胞快速分解,產生大量ATP能量，供肌肉收縮運動，你在療程后即使睡眠中也能繼續(xù)消l脂。 緊磁波加快外部營養(yǎng)物滲入肌膚，加快吸收。但是有可能腹直肌分離、盆底功能紊亂已經存在，也許數月或者幾年之后才逐漸出現腰背痛，小便控制差、子l宮脫垂等問題。

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有效增長肌肉的鍛煉運動有哪些 ？

1、仰臥抬腿

鍛煉方法:將運動帶纏在膝蓋稍上位置,側臥。上身挺直,用一只手托住頭部,另一只手放在體前,保持平衡。然后保持這個姿勢同時像分開腿一樣將一條腿向上緩慢抬起,然后換腿重復練習即可。纖體館產后修復儀器

2、趴下屈膝

鍛煉方法:將運動帶兩端均固定在與腳踝同高的椅子或者是家具上,然后將運動帶的總部固定在腳后跟上,身體趴著,兩臂自然放在臉部下方。然后將小腿慢慢向臀部方向牽拉,1秒鐘后慢慢放下,換腿重復即可。

3、左右轉動

鍛煉方法:兩腳分開,坐在球上,身體重l心慢慢前移,用臀部、腰部的力量壓住球,上體后仰,腰腹部先向右轉,球隨之滾動,然后再向左轉,反復此動作即可。 注意:動作可以慢點,隨著球的慣性做腰腹部的左右轉動。

4、坐地夾球舉起

鍛煉方法:坐在地上,兩手后撐,兩腿夾球,將球夾起后再慢慢放下,反復重復動作即可。

注意:初次練習時,可以屈膝夾球,待力量加強后再慢慢舉直腿。這樣才是鍛煉腹部的肌肉的方法。纖體館產后修復儀器

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增長肌肉正確的做法包括：

1、記錄自己的卡路里攝取量，吃飯之前，量一下吃飯前自己攝取的食物，只要計算卡路里，就能馬上掌握自己每次吃飯攝取多少卡路里。纖體館產后修復儀器

2、請不要忘記攝取適量的蛋白質，同時也要注意不要過量。蛋白質能夠讓你快速飽腹，對于肌肉增強困難的人來說，這是不想見到的情況，但適量的蛋白質對肌肉的成長是必要的，具體的攝取量可以參考Hi運動飲食計算機。

3、增加卡路里的攝取量，循序漸進。不要馬上“暴飲暴食”，要增加20%-30%的卡路里攝取量，然后在2~3周內慢慢提高到40%、50%、甚至60%。

堅持不懈，才是肌肉增強計劃的核心，至少給自己半年的時間，一年的時間對健身來說也不長，健身這個習慣，養(yǎng)成起來比較好。纖體館產后修復儀器

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不同身材的塑形方法；

梨型身材

體型特點:梨型身材從臀部到大腿的中段較胖，是典型的東方傳統女性身材。豐滿的臀部看起來女人味十足，但臀和腰一旦比例失調，就容易顯得下半身肥胖，成為惱人的身材缺陷。

塑形方法：

對比其它體型女性，梨型身材的女人能分泌更多的雌性荷爾l蒙，所以總能長期保持年輕的狀態(tài)，所以節(jié)食對梨型身材沒有必要，因為這只會導致體內囤積更多的頑固性脂肪。

健康飲食觀：少油炸、少油湯、少肥肉、少醬料、多蔬果和麥片。避免酒精飲料，它會妨礙脂肪的燃燒，夜宵也盡量不要吃，這可是梨型女人發(fā)胖的元兇。跳繩、跑步等有氧運動時將保鮮膜纏于腰、臀、大腿處，也是有效塑形的方法。纖體館產后修復儀器