泰鑫膳食教您:健康的飲食習慣

泰鑫膳食教您：健康的飲食習慣 隨著人們生活水平的提高，大家都喜歡在茶余飯后吃點小零食。像油炸類、膨化類、酸辣類等零食的種類也越來越多，但是對身體健康的危害也是不容小視的。大家平時可吃些堅果、酸奶、水果、銀耳蓮子羹或麥麩等零食。因為這些食物可以養(yǎng)心、健腦。平時大家在宴請時，還可以多吃些粗糧、雜糧、瘦肉、花生等含維生素B群的食物，可以避免胃黏膜損傷。 下面東莞飯?zhí)贸邪o大家介紹下健康膳食的一二三四五 一指每天喝一袋牛奶，可以增加身體內(nèi)鈣的含量。如果您有牛奶不耐癥，可用酸奶，低乳糖奶或者兩倍豆?jié){代替。 二指每日攝入碳水化合物250-350克，即相當于主食6-8兩，可依個人胖瘦情況而增減，如為超重者，應減少主食攝入量。 三指每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩，或雞蛋1個，或豆腐2兩，或雞鴨2兩，或魚蝦2兩。以魚類、豆類蛋白較好。 四指四句話：有粗有細(粗細糧搭配)；不甜不咸(廣東型膳食每日攝鹽6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，東北型18-19克。以廣東型，上海型次之)；三四五頓(指在總量控制下，分餐次數(shù)多，有利于防治、高)；七八分飽。 五指每天吃500克新鮮蔬菜及水果，是預防多種疾病的有效措施。當然配餐時可再用適量烹調(diào)油、干果及調(diào)味品等。

飯?zhí)贸邪緶\談紅燒豬蹄的做法

飯?zhí)贸邪緶\談紅燒豬蹄的做法 做菜相信大多數(shù)人都會做菜，但是也有些人并不會做菜，而對于喜歡吃豬蹄的小伙伴來說，想吃又不會做，出去吃又太貴，這可怎么辦好呢？別急！接下來飯?zhí)贸邪揪蛠斫檀蠹胰绾巫龊贸缘募t燒豬蹄。 1、準備好一個豬蹄(買肉時直接烤下，除掉毛后剁小塊)回家了在清洗干凈） 2、準備好調(diào)味品，姜切一塊用刀下就可以了 3、豬蹄洗凈冷水下鍋(放二片姜和八角，一點料酒去腥味)一定要冷水下鍋，這樣能除去，中火燒開轉(zhuǎn)大火燒一下，撈起來，清洗一下血沫備用。 4、用壓力鍋先壓一下，豬蹄放進壓力鍋里(還可以用炒菜鍋，要小火，時間久些)把生抽醬油、老抽、料酒、一塊姜、一勺白糖，依次加入鍋中，腌制十分鐘左右（期間翻動下） 5、腌制好后，加冷水沒過肉，壓力鍋15-20分鐘都可以，一會還要回鍋下！(太久就爛了，非常容易脫骨)時間要把握好 6、壓好湯還有些，起另一個炒菜鍋，大火收汁，這是可以嘗下味道怎樣，根據(jù)自己口味(可以適度加鹽或者辣椒) 7、湯汁不必靠的很干很干，留一點點，加雞精備盤子準備起鍋 8、撒上香萊或者蔥花就可以了

工廠食堂承包外包的好處具體有哪些你知道嗎?

工廠食堂承包外包的好處具體有哪些你知道嗎？ 現(xiàn)在很多工廠或者學校為了改善伙食和省事就把食堂給承包出去了，那么作為承包商的一方要怎么做才能把食堂做好也能掙到錢呢工廠食堂承包近整理了一些資料，下面我們一起來看看吧： 1、搞好食堂衛(wèi)生 承包商與相關單位簽訂了食堂承包合同后，首先要做的就是要搞好食堂的衛(wèi)生，這點非常重要，賺錢的前提是要保證飲食衛(wèi)生，不能投機取巧，要組織食堂工作人員參加衛(wèi)生方面的相關培訓. 2、控制采購成本 承包商承包食堂的目的就是為了獲得收益，那么要怎么做才要以賺得更多呢？食堂所需的柴、米、油、鹽、蔬菜等等都是需要采購的，這就要求食堂管理人員在采購時必須做到貨比三家，在保證質(zhì)量的前提下，與提供折扣更多的供貨商合作。 3、招聘合格廚師 承包食堂還有一點非常重要，就是要找到一位會弄菜的主廚，大家都知道，飯菜不可口，吃的人就少，承包的食堂如果沒人來吃，上哪賺錢去？就算是你直接與公司簽了固定收入合同，飯菜做得不好吃公司也是會重新招標新的承包商的。

膳食管理公司淺談紅醋栗的食用價值

膳食管理公司淺談紅醋栗的食用價值 膳食管理公司表示，紅醋栗是醋栗科、茶藨子屬、茶藨亞屬小灌木叢,株高1～15m,果子一串串著生在結果枝上,鮮紅色,故稱紅醋栗。醋栗是我國關鍵經(jīng)濟發(fā)展綠化植物之一,果子甘甜能食,可做水果罐頭、蘋果醬、制酒、飲品等,具備很高的經(jīng)濟價值,還能作觀賞樹種。紅醋栗可作為，視力障礙及其的藥品。紅醋栗藥膏藥針對治成效顯著?；液谏麑嵰渤３１恢谱龀晒捎迷邳c心類中以增加口味。紅醋栗種子油蘊涵豐富多彩的a亞麻酸，該酸關鍵蘊含在食用油中。 膳食管理公司表示，紅醋栗果子含有可溶性糖、蛋白、、檸檬酸、碳水化合物、礦物和多種多樣營養(yǎng)元素，且美味可口、顏色鮮麗、口味與眾不同，就可以生鮮,也可以做為水果汁、飲品、水果酒、蘋果醬、果膏、水晶果凍、葡萄糖和果脯等商品的生產(chǎn)加工原材料,但果子不抗儲藏和運送。果子中各種各樣揮發(fā)物成份以一定占比存有,組成獨有香昧,決策果子的生產(chǎn)加工質(zhì)量,且果子生產(chǎn)加工特性優(yōu)良,營養(yǎng)豐富,稱之為第三代新式桃樹。選用固相微提純、氣象色譜儀-質(zhì)譜分析聯(lián)網(wǎng)技術性系統(tǒng)軟件,檢驗出20多種揮發(fā)物成份,關鍵包含:4種萜烯類、4種長鏈脂肪酸、3種醛類、4種類、2種代烴。 膳食管理公司表示，紅醋栗果子中的可溶性糖和檸檬酸的成分各自為5,85%和1.88%，糖酸比處酸甜適當?shù)姆秶r口味甚高,可合理填補身體的動能。果子糖份較低,生產(chǎn)加工的水果罐頭、蘋果醬和果肉飲料等產(chǎn)品系列是人的健康保健營養(yǎng)飲品。天然的果子中C的成分高過種植品種,在其中含有食品色素,用于開發(fā)設計不用加上別的黑色素的健康飲品,還行用以獲取食品色素。