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照鏡子時要注意腰部以下，兩側(cè)是否有不對稱的情況，例如大腿關節(jié)是否突出，雙腳是否過伸，或者外八或兩側(cè)臀部是否過大。

在雙手觸摸自己腰背部之后，看是否過于粗大，腰部兩側(cè)在一前一后，還是比較高的。

量度膝部到地面的距離，當右高于左，表示右骨i盆向上，而反之，表示向下。

骨骼變形因子

1.懷孕期間生育

2.習慣性地蹺二郎腿

3.長期穿著便服

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4.穿高跟鞋太久

5.軟硬不舒適的床墊

6.不良站姿、步伐、坐姿的長期保持

孕產(chǎn)期是女性盆i腔組織變形的主要原因

妊i娠過長的腹肌會失去對腰椎的支撐，重量增加，還會使腰椎承受更大的壓力，而隨著孕齡的增加，椎間韌帶變松，椎體的穩(wěn)定性變差，所以腰椎彎曲變大，孕婦經(jīng)常感覺腰背疼痛，同樣體重增加還會使頸椎、胸椎受到壓力，

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妊i娠期婦女，臀部變寬變厚，主要是受孕的影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面盆骨上骶髂關節(jié)和恥骨聯(lián)合穩(wěn)定性變差，加上胎兒壓力，恥骨聯(lián)合間隙增大，可引起腹、盆骨附近疼痛

妊i娠期骨i盆增大，產(chǎn)后約3-4個月左右可有少量盆骨縮小，慢慢恢復到原來狀態(tài)

一i般來說，盆骨會盡量回復到正常位置，但如果在懷孕期間盆骨發(fā)生傾斜，身體結(jié)構發(fā)生變化，在懷孕期間身體結(jié)構不平衡，就會導致盆骨很難復原。

不僅是這樣，從生產(chǎn)到產(chǎn)后3個月，如果經(jīng)常采用側(cè)臥、盤腿坐、駝背等使身體傾斜的體式，盆骨就再也回不到原位了

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盆骨封閉的優(yōu)點

擴張的盆骨當場就會封閉。

恥骨部位當場封閉。

盆骨傾斜現(xiàn)象當場糾正。

長腿一樣長的場地。

y道緊潤滑，增強自清潔能力。

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變型危害：

yi型骨縫

由于導致盆骨縫不能閉合，導致寒、熱、濕、燥、火侵襲內(nèi)環(huán)境酸化，使婦i科病、自凈力下降

盆骨變形

骨i盆不完全閉合，會牽拉腰椎周圍肌肉左右伸展，使腰椎神經(jīng)受到壓迫而疼痛，另外腰椎肌肉僵硬，從腰到肩必然會影響血液循環(huán)，引起肩痛，脊椎變形，長短腿，浮腫,,神經(jīng)麻木，肩頸酸脹，下身肥胖

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三重下降法

腰痛、胯骨變寬、松馳,,尿失禁指數(shù)下降，女性快感減退。

四邊形下垂外擴

腰部凸出，臀部下垂，松弛，女性曲線受影響。

婦女易患積液， luan巢 nang腫， zi宮 ji瘤反作、松馳、質(zhì)差。

六角傾斜

骨i盆傾斜會導致腸的蠕動減弱，腸的功能也隨之減弱。人的腸道中很難排除 du素

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降低水平

更年期提前、早衰、易怒、情緒低落為其特征。

女子組(1)不要過早減衣

盡管立春已經(jīng)過去，但是氣候變化依然很大，尤其是早晚溫差較大的現(xiàn)象更為突出。對于女性朋友來說，身體本身就很脆弱，如果過早減掉衣服，身體就會很難適應，病菌就會乘虛而入，感冒、呼吸系統(tǒng)等各種疾病就會接踵而至。

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對婦女(2)早睡早起的影響

春養(yǎng)宜順應自然規(guī)律，春養(yǎng)宜適時，因此建議早睡早起，遵從春養(yǎng)養(yǎng)生法，更好地保養(yǎng)身體，養(yǎng)好身體。方法是制定一份詳細的健康計劃，嚴格執(zhí)行，避免偷懶。

春季婦女(3)鍛煉以增強抵抗力

春是自然陽氣上升的季節(jié)，要注意養(yǎng)陽，此時多做一些鍛煉可以增強身體的抵抗力，對健康非常有益。建議多做戶外運動，呼吸新鮮空氣，多曬太陽。