我如何在健身房使用橢圓機(jī)？

眾所周知，橢圓健身器是一種很好的減肥健身器材，很多漂亮的女性在去健身房的時候都會優(yōu)先考慮橢圓健身器，那么如何在健身房使用橢圓健身器呢？以下是陳晗的簡要解釋。

健身橢圓機(jī)的使用方法

1.當(dāng)新手第二次使用健身房的橢圓機(jī)時，建議通過手動模式進(jìn)行轉(zhuǎn)換。在橢圓機(jī)上，用雙手握住一個手柄。然后先把一只腳放在踏板上，然后慢慢地把另一只腳放在踏板上。牢牢握住把手，保持平衡，然后你就可以開始跑步了。

2.跑步機(jī)的一個重要區(qū)別是橢圓機(jī)可以向前或向后旋轉(zhuǎn)。向前運動可以鍛煉大腿外側(cè)肌肉，而向后運動可以鍛煉小腿肌腱和臀大肌。根據(jù)你想鍛煉的肌肉部位，你可以用橢圓機(jī)選擇鍛煉的方向。對于初學(xué)者，建議先練習(xí)向前。

這鍋真的不能放在跑步機(jī)上，助教也很委屈。第二個原因是跑步機(jī)不容易使用。在淘寶網(wǎng)上隨機(jī)搜索的費用從1000多英鎊到10000多英鎊不等?？雌饋砗芟嗨?。你如何選擇？大多數(shù)人基本上都是先看銷售量，然后自己預(yù)算，買一千個計數(shù)球，認(rèn)為那些花10，000美元在跑步機(jī)上的人是愚蠢的。買下它后，我發(fā)現(xiàn)跑道很窄，減振效果很差，馬力很低，噪音很大。我每天上樓敲樓下的門，那次經(jīng)歷真的很糟糕。結(jié)果，跑步機(jī)變成了衣架，也提供魚。第三個原因是，我不會提及一線城市的房價。二線和三線城市基本破產(chǎn)。結(jié)果，我作業(yè)做得不好，只能用一副牙齒和一枚跟著健身房的跑步機(jī)跑。

看看這個樣子

不同的人有不同的審美標(biāo)準(zhǔn)。有些人喜歡寬敞時尚的，而有些人喜歡精致精致的。消費者可以根據(jù)自己的喜好和情況選擇不同風(fēng)格的跑步機(jī)。

看看機(jī)身

查看機(jī)身是否穩(wěn)定，工藝是否良好，并體驗跑步機(jī)的工藝和振動幅度。一般來說，振幅越小，性能越好！

看看工藝

敲擊家用運轉(zhuǎn)機(jī)身的鋼架，檢查鋼材質(zhì)量。如果你聽到甜美清脆的聲音，這意味著機(jī)身鋼的厚度和質(zhì)量非常好。如果你聽到低沉而清脆的聲音，這僅僅意味著鋼的質(zhì)量非常好，但是它缺乏厚度。如果你聽到又厚又泥濘的聲音，你應(yīng)該注意它，這意味著鋼的厚度和質(zhì)量都不夠。