盆底肌修復(fù)的注意事項(xiàng)_健康頻道

盆底肌修復(fù)的注意事項(xiàng)在盆底肌修復(fù)的過(guò)程中，我們不必感到緊張，只需要在生活中能一如平時(shí)一樣生活，但是適當(dāng)增大運(yùn)動(dòng)量，并且注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配即可。但是值得注意的是，女性朋友一定在生活中不要感到過(guò)分疲勞，并且盡量保持身體放松，不要造成肌肉緊張，這是幫助身體恢復(fù)的關(guān)鍵。另外在生活的過(guò)程中切忌過(guò)于猛烈，生活不要過(guò)頻，這是保證盆底肌修復(fù)的關(guān)鍵問(wèn)題。

夏天的衣食住行_新聞中心

夏天的衣食住行（1）衣：產(chǎn)婦穿得過(guò)多容易導(dǎo)致出汗過(guò)多，發(fā)生脫水昏迷的現(xiàn)象。新媽媽應(yīng)該穿透氣的衣服，衣服濕了也要及時(shí)換，洗澡時(shí)避免被風(fēng)吹到。（2）食：新媽媽生產(chǎn)血過(guò)多，在坐月子期間要多補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)食物，多食富含鐵的食物來(lái)幫助子的恢復(fù)。新媽媽在坐月子時(shí)吃的比平常多，所以要多分幾餐來(lái)吃。（3）?。盒聥寢尩木幼…h(huán)境應(yīng)空氣流通、陽(yáng)光明媚，產(chǎn)后體內(nèi)有惡需不斷排出，在這樣的環(huán)境下休養(yǎng)可避免造成霉菌。不會(huì)造成細(xì)菌。新媽媽的床底要時(shí)常通風(fēng)換氣，被子也要常放到陽(yáng)光下暴曬，以免出現(xiàn)組織、關(guān)炎。

月子通信篇·坐月子能用手機(jī)嗎

2.控制溫度與濕度溫度與濕度也有具體要求，溫度要控制在24度左右，濕度要保持在55%左右。新媽媽宜穿透氣吸汗的衣物，若是感覺(jué)到熱要及時(shí)補(bǔ)充水分，也可適量補(bǔ)充淡鹽水。坐月子通信篇·坐月子能用手機(jī)嗎1.適度用手機(jī)，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)手機(jī)是現(xiàn)代人的隨身品，能給人帶來(lái)娛樂(lè)與資訊。新媽媽在月子里也可以適量地玩手機(jī)愉悅心情，但不可以使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。因?yàn)樾聥寢寗倓偵a(chǎn)完身體比較虛弱抵抗力也差，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)帶來(lái)身體疲勞，眼睛也會(huì)受到輻射的影響。如果新媽媽以同一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，腰部、背部等部位會(huì)吃不消，不利于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)。