產(chǎn)后的身材恢復(fù)的方法，多喝溫開水有利于加速產(chǎn)婦的新陳代謝、以及提高。飲食清淡、少吃多餐產(chǎn)婦可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動(dòng)物性蛋白質(zhì)。定點(diǎn)適量飲食，注意營養(yǎng)搭配，感到饑餓時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食。除此之外，產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠有助于身材的恢復(fù)。

產(chǎn)褥期保健也是忽視的一點(diǎn)，就是產(chǎn)后媽媽的心理健康。新媽媽需要從妊娠期和分娩期的不適、疼痛、中恢復(fù)，需要接納角色的轉(zhuǎn)變，適應(yīng)全新的生活。一般來說，大多數(shù)新媽媽都能順利調(diào)適好自己的心理狀況，保持心情舒暢，進(jìn)入新的生活狀態(tài)。然而，也有少數(shù)新媽媽，這個(gè)轉(zhuǎn)變過程不太順利，需要家人更多的支持和關(guān)愛。如果自己或者家人覺得媽媽適應(yīng)新角色有困難，可以及時(shí)求助心理醫(yī)生。

我們知道導(dǎo)致的因素很多，是帶頭大哥，還有心理問題（、抑郁）不良飲食（高油高脂）、不良生活習(xí)慣（抽煙喝酒）、慢（、病）等小妖跟著推波助瀾。只要這些“不良分子”有一個(gè)存在，想就不可能。但針對(duì)疼痛可以服用一些進(jìn)行緩解。懷孕期間隨著增大，水平提高，會(huì)加重，斷奶后又要經(jīng)歷一個(gè)水平變化的過程，這些對(duì)小葉和管來講都是一個(gè)刺激。所以說后會(huì)痊愈是完全錯(cuò)誤的。

的作用:專業(yè)人士通過科學(xué)的手法，刺激母乳量的分泌。的原則是理氣，舒筋通絡(luò)。多采用點(diǎn)，按，揉，拿等基本手法但在實(shí)際用時(shí)須多種手法相互配合。，可促進(jìn)局部擴(kuò)張，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于的分泌和排出。同時(shí)，通過而疏肝健脾，，通經(jīng)以調(diào)節(jié)人體臟腑功能，達(dá)到促進(jìn)組織新陳代謝，促進(jìn)分泌的目的，以滿足嬰兒的需求，同時(shí)減除產(chǎn)婦不必要的痛苦，避免因用力不當(dāng)引發(fā)的，與機(jī)器所不同的是，因皮膚直接接觸，能準(zhǔn)確找到管位置，能感受到管受阻程度，做到力度均勻，輕重適度，可一次性基本解決問題。