產(chǎn)后42天后到產(chǎn)后三年內(nèi)，應(yīng)盡早解決腹直肌分離、肥胖、骨盆松弛或移位淡化、剖宮產(chǎn)淡化等，另外不要忘了產(chǎn)后盆底康復(fù)哦！產(chǎn)后恢復(fù)期間注意避孕，由于水平的變化，母乳喂養(yǎng)時(shí)很多寶媽可能不來(lái)月經(jīng)或月經(jīng)不規(guī)則，但此時(shí)可能已經(jīng)恢復(fù)排卵，千萬(wàn)不要以為沒(méi)來(lái)例假，就不會(huì)懷孕，因此，產(chǎn)后兩三年內(nèi)一定要應(yīng)注意避孕。一方面是因?yàn)閮?nèi)分泌、生殖功能的恢復(fù)需要一段時(shí)間，另外如果兩次生產(chǎn)之間間隔太短，可能身體還未恢復(fù)卻又要再次經(jīng)受“創(chuàng)傷”了。

的癥狀常表現(xiàn)為脹痛、刺痛，甚至不能近衣，多呈周期性，即經(jīng)前明顯（也有少部分患者無(wú)明顯規(guī)律性）；經(jīng)期及經(jīng)后一段時(shí)間明顯減輕。但是并非所有的患者都存在脹痛，也可能沒(méi)有疼痛的癥狀。腫塊常表現(xiàn)為雙側(cè)對(duì)稱(chēng)性發(fā)生，可分散于整個(gè)或局限于的一部分，腫塊形態(tài)不一，多數(shù)為片狀、塊狀，輕者呈顆粒狀，分布于各處，以雙乳外上象限為多見(jiàn)。腫塊常見(jiàn)于，但是也不排除其他的原因，比如。

的特點(diǎn):1、時(shí)間短，效果好。2、方便，安全易學(xué)，中醫(yī)已有幾千年的發(fā)展歷史，最初就是人類(lèi)在生活中遇到損傷和病痛后，自然地用手按壓，撫摸減輕病痛，所以相對(duì)于其他方法更安全、易學(xué)。對(duì)象:1、產(chǎn)后無(wú)乳的產(chǎn)婦：促進(jìn)的分泌。2、產(chǎn)后少的產(chǎn)婦：增加的分泌。3、產(chǎn)后淤積的產(chǎn)婦：疏通管。4、扁平、副乳。5、等異常，可以正常的母乳喂養(yǎng)。6、皸裂的產(chǎn)婦。7、急性的產(chǎn)婦。8、的產(chǎn)婦。

產(chǎn)后恢復(fù)的方式_健康頻道

母乳喂養(yǎng)，會(huì)刺激身體分泌催產(chǎn)素，從而幫助子宮收縮，排除惡露。另外，在母乳喂養(yǎng)還能消耗大量的熱量，達(dá)到瘦身的效果?？茖W(xué)飲食，產(chǎn)后既不能為了減肥不吃，也不能一味地進(jìn)補(bǔ)。平衡膳食營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)合理飲食，才能保證營(yíng)養(yǎng)既滿足身體所需，又不會(huì)囤積過(guò)多的脂肪，造成肥胖等問(wèn)題。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后恢復(fù)的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到很好的修復(fù)效果。但是產(chǎn)后身體處于虛弱狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)一定要適度，循序漸進(jìn)。不能為了快速瘦身，而運(yùn)動(dòng)過(guò)度損傷身體。