3，輸出功率

我們要注意的輸出功率不是輸出功率，而是一個持續(xù)輸出功能，對于購買的時候來說，一定要看一看要使用跑步機的平均體重，如果是在100KG以下的這個體重標準，那么，選擇1.5-2.0的輸出功率就可以了，而超過了這樣的一個體

4，安全性

這個是選購跑步機個要考慮的問題，不過，目前市面上銷售的跑步機，很多品牌功能都不錯，大多數(shù)已經(jīng)具備了這樣的一個安全功能，只要購買到的是，那么，就管是安全磁鎖功能，還是馬達轉(zhuǎn)速的穩(wěn)定，都應該是非常的可靠的。

如果空腹進行鍛煉的話，極易造成健身者出現(xiàn)運動性，因此在跑步之前喝一些果汁或者吃一些香蕉，精力充沛的去進行鍛煉。

選用快速啟動模式：

正規(guī)的跑步機會預置一套程序，健身者在跑步時只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。

從走步開始：

建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，效果相對更好。

1、鍛煉效果、消耗熱量、強度、勞累程度幾乎一樣。雖然有各種各樣的說法，認為跑步機比路跑要輕松很多，甚至于有人拿出了數(shù)據(jù)說是70%之類的云云。但是，我沒有看到的報告說明兩者有明顯差異。反證法：跑步機全球都在用，包括所有的發(fā)達國家，如果真的有那么大的差異，那么廠商肯定會進行改進，或者進行標注。就我本人來說，在路上、操場上、跑步機上都多次跑過10公里、半程馬拉松，時間差不多，疲勞程度差不多。也跑過12分鐘跑，等等，成績也幾乎一樣。

跑步帶的寬度同時也決定了跑步機的寬度。一般來說，一個公寓的門是80厘米，雙門(門)的寬度超過80厘米。電梯門的寬度大多為80厘米或90厘米甚至更寬，小于80厘米的電梯門很少。因此，在選擇跑步機時，你需要考慮跑步機的寬度。否則，如果你移動搬動會很麻煩，甚至需要拆解跑步機，特別是對租房者來說，很有必要考慮這個問題。如果你需要把它放在臥室或書房，這部分的門要窄一些，也要注意。我們也是推薦跑步機的寬度要小于80厘米，放在家里也不會太突兀。如果跑步機太大，看起來會有一些不協(xié)調(diào)。