永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務。

如何訓練。增肌訓練或力量訓練，一般還是要掌握均衡的原則，孤立地只訓練某個部位的肌肉，可能一時有所成效，但整體上的失衡會導致終無法達到滿意的效果。那么，普通該如何快速入門引體向上呢？建議買一根家用的引體向上訓練桿（質(zhì)量要好，確保安全），再買一根彈力帶。

太熱不想出門？那就在家鍛煉。家用引體向上單桿：這款單桿的支撐性和固定性以及防滑性是十分出色的，四重保護設計，只為了讓使用者更加的安全，喜歡在家引體向上的朋友，可以考慮一下！

仰式反握引體向上（斜體支撐反握引體向上）

站在一根與腰同高的單杠后方，兩手掌心向后面握住單杠，間距略比肩寬，兩臂平行，屈肘，肘關節(jié)向下。雙腳并攏，逐漸向前移動，使身體重丨心下降，直至整個身體從肩關節(jié)、腰部、膝關節(jié)到踝關節(jié)呈一直線，并與地面約成45度角，胸部處于單杠下方。