永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

在做引體向上的時候，身體同時做到自然的下垂，這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放松，對長高有一定的幫助和效果，同時，配合有節(jié)奏的吸氣和吐氣，能夠使得人體的心肺功能得到鍛煉。

每位健身者都知道引體向上是打造背部有效果的鍛煉了方式，同時也是練爆發(fā)力和鍛煉腹肌健身方式。引體向上重點鍛煉背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。

手臂與腰腹協(xié)調訓練：該動作具有一定的難度，不建議初學者練習，如果自己的手臂與腰腹力量有一定基礎想給自己加難度的，這是不二之選；首相手臂用力上拉至下巴過杠，然后腰腹用力順勢翻過去；這主要練習自己背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、肱肌和肱橈肌。同時也訓練了自己的直腹肌；對于帆船隊員來說也提高自己的身體協(xié)調性；建議五個一組，組間休息一分鐘，三組為宜。