桃桃的好處眾人皆知：桃具有補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、 潤腸的功效，尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、淤血痛等癥狀的人多食。水果是指多汁且大多數(shù)有甜味可直接生吃的植物果實(shí)，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。因此，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，少吃 或不吃桃子，易生瘡的人多吃了嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡?！疤易訝I養(yǎng)豐富，富含 膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防排泄不通的效果?！钡牵魅吾t(yī)師肖定遠(yuǎn)提醒，“但因上火而排泄不通者，大量食用桃子后不但不會(huì)緩解，反而會(huì)‘火上澆油’”。

獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、藍(lán)莓等含有豐富藍(lán)莓 (5張) 的維生素C。鮑魚果營養(yǎng)豐富，果仁中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，維生素B1、維生素B2、維生素E含量也非常豐富。以100克水果的維生素C的含量來計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、 蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。

人的眼底分布著很多看不見的微小血管，維生素c的作用是保證眼底供血。西瓜雖好，但中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人少吃。保護(hù)眼睛的水果:獼猴桃、檸檬、疾病天敵在平時(shí)的飲食中攝取更多的水果，可以降低胸部和肺的疾病的概率。因?yàn)樗泻腥梭w所需要的微量元素?？辜膊∷?香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。人的眼底分布著很多看不見的微小血管，維生素c的作用是保證眼底供血。

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血橙系類有：塔羅科血橙、玫瑰血橙、紅玉血橙等果肉及果汁全呈紫紅色或暗紅色。超市水果貨架圖片木制果蔬架膳食纖維：蔬菜水果中含豐富的纖維素，是膳食纖維的重要來源。果肉細(xì)嫩多汁，具特殊香味，地中海地區(qū)是其起源地和主產(chǎn)地。是橙的變種，血橙內(nèi)顏色但一般比橙還要小主要因?yàn)楣夂团c汁液因含有花色苷呈紅色而得名。血橙表皮平滑，體積小于一般的橙，通常有小凹點(diǎn)，顏色為紅色；由于血橙中存在一種花色苷成分，因此果肉呈紅色。血橙源于歐洲，現(xiàn)種植在西班牙、北美和意大利。在我國主要種植區(qū)為重慶市、江西、湖南、浙江等地有栽培。