很多人由于思慮過多，可能會導致睡眠不好的產(chǎn)生；有的人由于睡覺不規(guī)律，也可能會導致經(jīng)常睡眠不好的現(xiàn)象。長時間睡眠不好，無疑對人體危害極大。

睡眠貼廠家愛士康表示，睡眠不好的原因是比較多的，應該根據(jù)患者的不同的原因進行針對性的調(diào)節(jié)，有的人如果經(jīng)常在想的事情過多了可能會導致睡眠不好的現(xiàn)象，所以平時在睡眠之定要有一個放松的心理，這樣可以有助于睡眠。因此，對于睡眠不好，通常建議大家使用更安全的睡眠貼，只需貼上一副，即可安安穩(wěn)穩(wěn)的睡上一覺。同時，還可以使用睡眠貼，對睡眠很有效。

 睡眠貼廠家有妙招

一、床上別玩手機

睡眠貼廠家愛士康表示，電視、手機切勿帶入房間，不要讓床、睡房及床上時間跟清醒狀態(tài)形成連接。

二、晚上10點后再入睡

晚上不能睡得太早，有些老年人晚上8點入睡，結(jié)果11點就醒來睡不著，備受困擾。建議，老人休息時間是晚上10點-11點半左右，不要太早，也不要熬夜。

三、不要逼著自己睡覺

睡眠貼廠家愛士康提醒大家，不要強迫自己睡著，越強迫反而使思維越清晰。簡單的方法是，安靜地閉上眼睛，順其自然入睡，要有能睡多少就睡多少、不強求的心態(tài)。

四、早上準時起床

固定時間，起床時間調(diào)節(jié)生物鐘。如果早上不定時起床，生物鐘容易紊亂，抵抗系統(tǒng)就會受影響，血糖也會因此而波動。

五、使用睡眠貼

很多人睡眠不好、多夢，喜歡睡前服藥。但是，藥畢竟對人體是有一定的危害的。

對此，睡眠貼廠家愛士康表示，可以通過使用睡眠貼的方法進行調(diào)理，能夠有效的調(diào)節(jié)頑固性睡眠不好、多夢易醒、萎靡不振、四肢無力、入睡困難、早醒、頭暈頭疼、多汗、心煩意亂、心悸氣短等。

其實很多人都會遇到睡眠不好的問題，只要正確的應對了 ，睡眠不好很好解決?？墒?，還是有很多人飽受睡眠不好折磨。睡眠貼OEM廠家愛士康指出，這可能是你沒有找對應對方法。

想調(diào)節(jié)睡眠不好，首先得了解睡眠不好的原因。睡眠貼OEM廠家愛士康指出，目前較常見的睡眠不好原因就有身體不適以及心理因素等。對于疾病導致的睡眠不好，大家盡早調(diào)節(jié)即可緩解睡眠不好貼睡眠貼

睡眠貼適用于入睡困難、多夢易醒、早醒；因倒班、倒時差睡眠質(zhì)量差；對于長期睡眠不好的人群來說，貼睡眠貼可有效緩解睡眠不好癥狀。

睡眠貼OEM廠家愛士康提醒大家，倘若嘗試了很多方法，睡眠質(zhì)量還是很差，并且嚴重影響了日常生活，盡早就醫(yī)接受檢查，并接受針對性的調(diào)節(jié)。

睡眠不好是神經(jīng)系統(tǒng)類疾病，全球發(fā)病率很高，它影響人們的工作、情緒、抵抗系統(tǒng)，并往往是某種潛在疾病的外在表現(xiàn)。

發(fā)生睡眠不好可能正是疾病的信號。在發(fā)生睡眠障礙以后的6年中，睡眠不好的人比睡眠良好的人患缺血性心臟病的幾率高2倍，比睡眠好的人犯經(jīng)常性頭疼的高3倍。

睡眠不好的危害主要有這些

一、脫發(fā)

睡眠時間的長短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。因此，經(jīng)常睡眠不好是很容易導致脫發(fā)的。

二、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥

睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，與經(jīng)常睡眠不好息息相關(guān)。

三、誘發(fā)其他疾病

睡眠不足會使人體抵抗力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如胃腸道疾病等身心疾病。

對于睡眠不好，大家盡量引發(fā)高度重視。為有效緩解睡眠不好，大家盡量使得生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生物鐘。睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也不要帶著思考中的難題去休息。5、每天規(guī)則的運動有助于睡眠，但不要在傍晚以后做激烈運動，尤其是在睡前2小時，否則反而會影響睡眠。臨睡前聽聽輕音樂，貼上睡眠貼，有助于睡眠。