水蛋白花生豆腐料之韭菜炒豆腐

原料:韭菜200克，豆腐200克，植物油40克，精鹽、雞精、料灑、醬油、花椒油、蔥木、姜末、蒜末各適量。韭菜炒豆腐的做法:1)將韭菜洗凈，切成段；將豆腐切成長條，待用。促進兒童骨骼發(fā)育：花生果實含鈣量豐富，促進兒童骨骼發(fā)育，防止老年人骨骼退行性病變發(fā)生。 2)將植物油燒熱，放人蔥末、姜末、蒜末炒香，再放人豆腐條煸炒，放入精鹽、料酒、醬油炒勻，放人韭菜同炒，放人花椒油、雞精炒勻，出鍋裝盤即成。韭菜炒豆腐特點:味道香美，營養(yǎng)豐富。

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花生豆腐料之花生的主要成份

花生（peanut），原名落花生（學名：Arachis hypogaea Linn.），是我國產(chǎn)量豐富、食用廣泛的一種堅果，又名“長生果”、“泥豆”等。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增*記憶、延緩衰老想了解更多詳細信息，請撥打圖片上的電話吧。屬薔薇目，豆科一年生草本植物，莖直立或匍匐，長30-80厘米，翼瓣與龍骨瓣分離，莢果長2-5厘米，寬1-1.3厘米，膨脹，莢厚，花果期6-8月。

花生主要成分有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷脂、膽*、胡蘿卜素、粗纖維等有利人體健康的物質，營養(yǎng)價值不少于牛奶、雞蛋或瘦肉。

脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發(fā)育，增強*憶的作用。

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　水蛋白花生豆腐料【豆腐的起源】

　　首先說下豆腐的起源，在《天祿識余》和《戒庵老人漫筆》中均有記載：“相傳是漢高祖的孫子淮南王劉安所造，是它煉丹不成的成果。”自古就被贊賞，宋代*名詩人陸游詩云：“施壓梨祁軟勝酥”和蘇東坡的“豬都為乳脂為酥”等。促進發(fā)育：花生果實中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。更有明代詩人孫大雅賦詩豆腐的制作過程：“戌菽來南山，淸漪浣浮埃。轉身一旋磨，流膏入盆罍”。豆腐還分南豆腐和北豆腐，南豆腐又叫嫩豆腐，含水量90~92%，北豆腐又叫老豆腐，含水量約85%。