薺菜千張包這么做

在田里采摘新鮮的薺菜，洗凈，用開水，然后瀝干水分。(買薺菜，你應(yīng)該選擇不開花的。用開水燙薺菜不僅會(huì)變黃，還會(huì)失去咸味)將豬肚剁碎，將荸薺切成小塊，燙好后瀝干水分(你可以用手將水?dāng)Q成小球)再切成小塊， 將冬筍切成絲(用刀交叉切成片，然后斜切成1-2厘米長(zhǎng)的絲，以便品嘗和保存汁液)，用少量油炒豬肚，將冬筍和蘑菇炒一會(huì)兒，加入鹽和少許糖，關(guān)火，然后加入(一定要注意順序，關(guān)火后菱角和薺菜在鍋里混合。 )事實(shí)上，餡料油炸后，直接吃是超級(jí)美味的。每一大塊1000片葉子都可以是四片。無論如何，在一些地方，小的可以直接出售！如何包裝，看圖片，完成它，別擔(dān)心，我下一步可以煮或蒸它。我用水煮，5-6片捆成一捆，清湯可以煮，蘑菇等配料也可以加入，煮的時(shí)間不用太長(zhǎng)，五分鐘就夠了，后，拿起鍋，放一小勺豬油和一把蔥，三個(gè)蟹柳比昨天多放一點(diǎn)湯，請(qǐng)忽略一點(diǎn)鍍金百合！不要看沒有水的清湯，一口吞下去，那種幾乎說不出的主食，烹飪，蒸，一家三口

薺菜是春季常見的蔬菜之一。它也是人們食用的常見蔬菜。它主要生長(zhǎng)在山坡、田野和路旁。它的味道芳香可口。薺菜也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這是蔬菜的寶庫(kù)。它的嫩葉可食用，有清香和美味。它含有多種氨基酸，有多種食用方式?？梢允侨饣蚴卟耍?，煮湯，冷拌一切。常見的食用方法包括薺菜餃子、薺菜餛飩、薺菜饅頭等。它們也可以做成春餅、薺菜豆腐湯等。具有獨(dú)特的風(fēng)味。春天經(jīng)常吃薺菜也有助于降低患疾病和心臟及雪管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。薺菜中含有戴爾芬，不僅能消煙抗病，還能抗病毒、防凍。因此，你應(yīng)該在春天多吃薺菜來促進(jìn)你的健康。

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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，薺菜含有乙酰膽汁、維生素A(由β-胡蘿卜轉(zhuǎn)化而來)、維生素C、鐵等成分，這對(duì)非常有益。

[涼血止血]

中醫(yī)認(rèn)為薺菜具有涼血止血的功效，對(duì)熱性嘔吐、牙齦出血、和月經(jīng)過多有一定的。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

薺菜是高鈣蔬菜之一。100克薺菜含有294毫克的鈣。薺菜也富含維生素C、蛋白質(zhì)和氨基酸，其維生素含量是卷心菜的兩倍。薺菜的蛋白質(zhì)含量也很高，是大蒜苗的2倍，西紅柿的3倍，韭菜的1.5倍。薺菜還含有多達(dá)11種氨基酸。值得注意的是，薺菜中還含有草酸，這阻礙了鈣的吸收，所以食用前用開水熱燙可以去除草酸，這有利于鈣的吸收。

每100克薺菜含有294毫克鈣、280毫克鉀、4.7毫克鐵、0.68毫克鋅、4.8克糖、1.7毫克胡蘿卜素、2.9克蛋白質(zhì)、0.4克脂肪和2.2克粗纖維。