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艾草泡腳的功效：

溫扶陽，除濕，，通經(jīng)。天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。

古人認(rèn)為，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機之根；腳根，精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點。 腳位于人體位置的處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當(dāng)人感到精神疲憊的時候，往往感到腿腳發(fā)沉無力?？梢娔_的健康 狀況關(guān)系到整個人體的健康 狀況。民間有句俗語，叫做“樹老根先枯，人老腳先衰”。當(dāng)你為家庭、為事業(yè)日夜奔波，漸漸發(fā)現(xiàn)上樓不再輕松自在，長路步行腳軟腿酸時，衰老隨著精、神、氣的減少而逐漸逼近。腳部保健則是延緩衰老的好方法。 在中醫(yī)看來，熱水泡腳如同用灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)測定，人腳的溫度保持在28到33℃時感到舒服。老年人，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發(fā)涼，會使機體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經(jīng)常保持雙足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。

可以用或生姜泡腳 《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。故又被稱為“醫(yī)草”，臺灣正流行的“藥草浴”，大多就是選用艾草。關(guān)于的性能，《本草》載：“能灸百病?！薄侗静輳男隆氛f：“苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！?

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要選擇加熱設(shè)備。

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設(shè)備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認(rèn)泡腳效果。

怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。

天氣轉(zhuǎn)冷，倒一盆熱水燙個腳，驅(qū)寒，，這是很多人的“養(yǎng)生秘訣”。然而，不是所有人都適合熱水泡腳，患有某些疾病的人泡腳后，可能會加重病情，后果很嚴(yán)重。65歲的老張患6年多了，經(jīng)常感到腳踝周邊發(fā)癢，他聽街坊說泡腳可以止癢，于是他每晚都用五六十度的熱水燙腳，邊泡邊撓，感覺緩解了不少。然而不久后，老張發(fā)現(xiàn)腳踝出現(xiàn)了破潰，而且面積越來越大。他來到醫(yī)院，被診斷為下肢導(dǎo)致的皮膚潰瘍。醫(yī)生說，如果再不及時，不僅會導(dǎo)致“老爛腿”，還可能引發(fā)嚴(yán)重的全身。泡腳雖然好處多，但也需要謹(jǐn)慎，別亂泡！

中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種情況：

①直接中藥煲好后用來泡腳。

也就是用煲好的中來泡腳，泡腳方式于普通泡腳差不多，不過由于中藥泡腳都是選配來針對一些疾病進行泡腳的，所以咨詢中醫(yī)后，讓中醫(yī)幫助調(diào)配好，這樣可以針對性一些疾病。

②使用中藥泡腳片來泡腳。

其實使用中藥泡腳片來泡腳于直接煲中藥來泡腳的效果差不多，只是中藥泡腳片使用起來非常方便，只需要放到熱水中溶解即可。

如何判斷泡好腳了呢?那就是泡到你額頭出汗了，或者后背感覺有點潮，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。我一般20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也就別泡了。泡太長時間，對身體也無益。

是否要加入中藥等成分：對于是否要放中藥，可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗，說明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗，那就需要加一些中藥進去。

例如：

氣虛的可選用黨參、黃芪、白術(shù)等藥。

患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與少許煎藥泡腳。

補，可選擇、赤芍、紅花、川斷等。

到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇、銀花、紅花等中藥。

上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘