【金華博朗體育】提醒大家，跆拳道在鞏固基本動(dòng)作、不斷提高專項(xiàng)素質(zhì)、熟練掌握多種技術(shù)動(dòng)作及組合的前提下，通過(guò)進(jìn)攻、防守及防守反擊的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)攻防意識(shí)，為進(jìn)一步提高競(jìng)技水平做好準(zhǔn)備。另外，在此階段還要注重作戰(zhàn)策略意識(shí)的培養(yǎng)，因?yàn)樽鲬?zhàn)策略意識(shí)是一名運(yùn)動(dòng)員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重作戰(zhàn)策略意識(shí)的培養(yǎng)與練習(xí)，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。克服自卑、懶惰、膽小和挫折感等，從而提高自信心、鍛煉勇氣和不服輸?shù)木瘛?

跆拳道步法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)的平穩(wěn)的移動(dòng)和快速、順滑的落腳。跆拳道腿法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的合理性，即正確的動(dòng)作過(guò)程，同時(shí)加強(qiáng)腿法啟動(dòng)的隱蔽性和落腳的合理，準(zhǔn)確的說(shuō)就是后腳啟動(dòng)帶動(dòng)身體發(fā)力，禁止前腳預(yù)擺和落腳回到實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道“十級(jí)”、“三品”、“九段”的劃分

   跆拳道有著嚴(yán)格的技術(shù)等級(jí)考核制度。修練者水平的高低，以“級(jí)”、“品”、“段”來(lái)劃分?！凹?jí)”分為10級(jí)至1級(jí)，10級(jí)水平蕞低，1級(jí)較高。1級(jí)以后入“段”，段位從低到高分為一至九段。未成年選手達(dá)到一至三段水平，則授予“一品”至“三品”。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：前踢是跆拳道基本的踢法，對(duì)膝關(guān)節(jié)快速屈伸能力和膝關(guān)節(jié)四周的肌肉都是很好的鍛煉。對(duì)小腿彈打速度、送髖的平衡作用很大。技術(shù)簡(jiǎn)單，所以是初學(xué)者的個(gè)腿法。通過(guò)這些學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，讓孩子更加適應(yīng)集體生活、提高學(xué)習(xí)、自理、自律等能力。 根據(jù)跆拳道技術(shù)原理，跆拳道的幾個(gè)基本腿法都是由前踢開發(fā)演變而來(lái)。

練習(xí)方法：1.保持基本姿勢(shì)（都以左勢(shì)為例），右腳登地屈膝提起，送髖、頂髖，小腿快速向前踢出，高與腰平。迅速放松彈回，成折疊狀，腳輕輕落下，恢復(fù)成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿法后旋踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度，身體隨之右轉(zhuǎn)約90度，兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn)，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量合在一起，右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭搭，同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側(cè)，右腿屈膝回收；【金華博朗體育】為大家介紹：練習(xí)基本功時(shí)還要注意：強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)聲揚(yáng)威無(wú)論品勢(shì)還是競(jìng)技跆拳道，都要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)，多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的能力。右腳落到右后成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：轉(zhuǎn)身旋轉(zhuǎn)，踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓；擊打點(diǎn)應(yīng)在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉(zhuǎn)速度要快；在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。