代餐的意思很簡單，只用它代替一頓飯或半頓飯。但這不是可以代替餐食的飛蛾。如果沒有營養(yǎng)，您將無法代餐！

原因很簡單。由于它是代餐食品，因此我們必須能夠提供正常飲食中可以吃的營養(yǎng)素，例如蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，纖維等。

但是，一些谷物粉和水果粉也聲稱可以替代膳食，因此太多了。請，如果您正常飲食，誰只吃一谷谷物，誰只吃一種水果！這種飯也叫代餐，早晚會吃營養(yǎng)不良！因此，減肥是為了控制卡路里，而不是減少營養(yǎng)。

代餐粉，什么是代餐粉？有什么作用呢？

如果您想知道代餐粉的功效，您首先必須知道什么是代餐粉。代餐餐主要由谷物，豆類和土豆成分組成。其他屬植物的根，莖和果實的可食用部分是單一或綜合的粉末產(chǎn)品。它具有營養(yǎng)均衡，效果顯著，食用方便的優(yōu)點。開袋用于沖泡飲料，便于攜帶。由于已經(jīng)獲得了全谷物粉和有機胚芽粉，它們受到了許多減肥者的喜愛和歡迎，并且減肥效果很好。代餐粉是世界上一種流行的減肥方法。代餐粉是國際食品法典委員會（International Codex Alimentarius Commission）發(fā)布的《減肥用低能量配方食品標準》。奶昔，谷物粉，蛋白質(zhì)等均屬于代餐粉系列。

過度肥胖不僅會影響人類的外表，還會對人類健康構(gòu)成嚴重威脅。過度肥胖會使人容易患高血糖癥，血液和高血壓，從而給人體的各個器官（尤其是心臟）帶來沉重負擔。根據(jù)調(diào)查，糖尿病患者中80％肥胖，而高血壓和高脂患者則占50％。體重增加10％意味著患心臟病的風險增加13％，而體重減輕10％則可能導(dǎo)致血壓下降13％。正是因為人們逐漸意識到肥胖對健康的危害，所以應(yīng)該提倡一些代替高熱量，高脂肪的食物。這是最早的代餐概念。某些最早的脂肪和糖類食品，例如壓縮餅干，可以說是代餐的原型。在此期間，人們已經(jīng)意識到健康飲食的重要性，并開始嘗試開發(fā)低脂，低糖食品來代替高脂，高熱量飲食。

代餐減肥的原理是代替正餐而形成熱量缺口，如果你結(jié)束代餐粉后，恢復(fù)原來那個會幫你長肉肉的飲食模式，相信不用我說，你也知道體重會有怎么樣的變化。

更何況，經(jīng)歷一段時間的超低熱量飲食，身體為了適應(yīng)環(huán)境變化會主動降低代謝。就是說本來你以前身體需要1500大卡的熱量，但經(jīng)歷了一段時間的800大卡飲食后，現(xiàn)在的身體可能只需要1200大卡的熱量就足夠了，即使你恢復(fù)1500大卡的熱量，沒有比以前多，身體還是會把多余的300大卡轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。