?按摩的注意事項(xiàng)

　　按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長(zhǎng)方向輕緩地有韻律地耐心進(jìn)行同肌肉走向是呈直角的，手呈直角運(yùn)動(dòng)，也就是順著肌肉的走向。

　　按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫圈輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度手指移動(dòng)要有韻律感切忌過(guò)分摩擦表皮。

　　按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果較好，所以較好是在洗澡或潔面后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

　　中醫(yī)按摩要找準(zhǔn)穴位才會(huì)管用哦。雖然推拿按摩簡(jiǎn)便、安全、舒適易被人接受,但如果對(duì)推拿方法、部位等不加以注意，也會(huì)使人受到不應(yīng)有的痛苦或造成施術(shù)困難，所以選擇在家中互相幫親朋好友按摩的時(shí)候較好選擇簡(jiǎn)單的肌肉放松的按摩方法，不易造成嚴(yán)重?fù)p傷。

推拿按摩的幾種方法

1.指摩

　　用拇指的指腹平伏在身體某部位或穴位上做回旋摩動(dòng)，單手或雙手均可。雙手摩時(shí)，二指的動(dòng)作要協(xié)調(diào)，著力要一致。在背部操作時(shí)，拇指平伏接觸皮膚，其余四指放松，拇指靈活而協(xié)調(diào)地回摩，自中心向四周慢慢擴(kuò)展，周而復(fù)始，頻率可在60～100次/分。穴位雙指摩時(shí)，拇指平伏緊觸穴位，其余四指不接觸皮膚，自然展開微屈，用腕力帶動(dòng)拇指做回旋摩動(dòng)，頻率在100～200次/分，但移動(dòng)幅度較小。另有四指摩膻中穴，拇指自然屈曲，其余四指并攏，指腹著力于膻中穴上，做回旋摩動(dòng)，頻率在120次/分左右。

2.掌摩

　　用全掌平伏在身體某個(gè)部位的皮膚上做摩動(dòng)。著力要均勻，一般用單手操作，頻率為30～60次/分。常用于面積較大的部位，如腹、背、腰、臀部。如腹部掌摩，要沿順時(shí)針方向摩動(dòng)，并自中心逐漸向四周擴(kuò)展，周而復(fù)始。

4.四指推法

　　此法用單手操作。用拇指以外的其余四指的指腹接觸皮膚，掌指、指間關(guān)節(jié)伸開并微屈，腕部伸屈，靈活擺動(dòng)，運(yùn)用腕力和指力。拇指起固定方向的作用，主要運(yùn)用于頸、肩、頭、四肢等部位。

5.掌推

　　用手掌在身體上推動(dòng)，將手掌平伏在皮膚上推動(dòng)。多用于胸腹部，在腹部推時(shí)需隨呼吸起伏，當(dāng)人呼氣開始，即向上推動(dòng)，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行。另有用掌根部大小魚際緊貼肢體，著力推動(dòng)，從肢體遠(yuǎn)端向近端，然后收回原處，反復(fù)推動(dòng)。掌推常用于肢體腫脹，可促進(jìn)血液、淋巴回流。

推拿基礎(chǔ)可以學(xué)習(xí)到嗎？重慶推拿培訓(xùn)告訴你

     推拿沒有基礎(chǔ)也可以學(xué)，但不建議自學(xué)，因?yàn)槭址ㄐ枰蠋熓职咽纸痰?，沒人教的話會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作變形等，要么力道不足導(dǎo)致達(dá)不到的效果，要么強(qiáng)用力導(dǎo)致自己手傷筋。如果你想從事這方面的工作，可以找個(gè)老師跟著學(xué)一段時(shí)間，一般三到六個(gè)月差不多基本手法就可以學(xué)的差不多了，自己給家里人按按放松可以了，如果想要把它當(dāng)做一份職業(yè)，必須要系統(tǒng)的學(xué)一段時(shí)間

　　沒有基礎(chǔ)可以學(xué)，但是較好找一個(gè)師傅教你主要是有的部位用力大小是有要求的，不然會(huì)出現(xiàn)意外。再有就是沒有經(jīng)過(guò)師傅自學(xué)的不相信你希望你找一個(gè)名師那樣出徒以后可以獨(dú)立。希望采納