金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

利用跑步機減肥時需要注意什么     1、不要吃油膩油炸的食物，如果你想減肥的話，等鍛煉完之后1.5小時里不要吃飯就行了，等過了1.5小時再吃，少吃點，保證你有效果。冷飲，飲料不要吃。     2、一周跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然后跑4-5公里，大概在40分鐘里跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然后切記過一個半小時里不要吃飯，等晚8點以后什么也不要吃，除了水。     3、如果可以的話，做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛煉一個部位。

有教練帶課的動感單車課 > 自己在跑步機跑步 > 自己騎行原地單車

如果現(xiàn)在你去健身房，想跑步或騎動感單車，應該知道選哪種比較合適了吧?

買跑步機好，還是買動感單車好?

講到這里，又碰到一個經(jīng)典問題：如果準備在家里用，是買跑步機好，還是買動感單車好?是，都不好(如果你家有專門房間用來健身，另當別論)。原因很簡單：

以當前大多數(shù)中國城市居民的居住情況來看，幾乎沒有專門弄一個房間作為健身房用的，而跑步機或動感單車可算不上是“小個頭的家伙”，必然會占一個不大不小的地方。剛開始新鮮，感覺不礙事。時間一久，不怎么用了(大概率)，那時候想扔覺得可惜，不扔又礙事。，跑步機或動感單車淪為了雜物，用來積灰塵、堆物品、掛衣物、生銹。

我的建議是：不要買跑步機，也不要買動感單車。想跑步、想騎車，都去戶外就好了。如果你確實想在家里運動，那就花個一兩百塊錢買個踏步機好了，不占地方，又便宜，想扔就扔不可惜。

感單車很多都是比較不錯的品牌，它們的口碑和銷量都非常的好，主要還是看你選擇什么樣的價位，以及喜歡什么樣的款式。目前比較好的有：力道動感單車，建議購買動感單車之前先要分析現(xiàn)有動感單車的種類，以及各種動感單車的優(yōu)缺點(具體參考這篇文章： 各種品牌動感單車評測及優(yōu)缺點！！)，再結(jié)合自己的消費能力，做出的選擇。品牌只是一方面，它的口碑、售后、質(zhì)量等方面同樣重要，所以一定要從多方面入手認真考量，多挑多對比，才能買到理想的動感單車。動感單車和跑步機，都是比較流行的有氧運動健身器材，用來減肥塑身，都可以達到很好的效果，但是兩者也是有著一定的差異的，下面我們可以看下動感單車和跑步機之間的差異有哪些。首先肯定是運動鍛煉方式差異。

只需要一個單車無場地限制

動感單車沒有任何場地限制，只要你有一個單車在家都可以進行，并且動感單車的價格要比跑步機的價格便宜很多，所以說如果你由于工作原因只能在家鍛煉的話，使用動感單車鍛煉要比跑步機的效果更好，并且投資也更小。

動感單車注意事項

在動感單車的騎行過程中，我們需要注意到的是膝蓋的朝向一定要是腳尖朝的方向都要豎直朝向正前方，這樣在騎行過程中才能盡可能的減少對膝蓋的損傷，并且座椅的高度調(diào)節(jié)至站立時你髖關節(jié)的高度，這個高度是適合你在騎行過程中的高度，在騎行過程中腰背始終保持挺直，并且盡量的挺胸目視前方就可以了，注意調(diào)節(jié)好自己的均勻呼吸，不要出現(xiàn)憋氣或者是呼吸急促的情況。