纖體塑形

在選購減肥儀器的時候，還要注意儀器的配送方式、減肥儀器質(zhì)量等等方面，畢竟一款的減肥儀器在各個方面都擁有嚴格的要求以及質(zhì)量把關(guān)。切勿貪圖價格低廉的減肥儀器產(chǎn)品或者質(zhì)量不合格的減肥儀器產(chǎn)品，以免達到不理想效果或者是給身體帶來傷害。

許多人為了減肥不惜采取任何方式，包括進行節(jié)食，參加訓(xùn)練營等?，F(xiàn)在，以色列拉賓中心的研究人員研發(fā)了一種名為NozNoz的設(shè)備， 通過將設(shè)備插入人的鼻子里，能降低人類嗅覺的敏銳度，從而達到減肥的目的。之前的研究表明，食物的味道和我們的嗅覺會對我們的飲食量產(chǎn)生重大影響。

健身房里的陷阱

通常，當健美運動員們轉(zhuǎn)換到模式的時候，都會碰到一些陷阱，使得他們的進步速度變慢。其中，以下幾個錯誤是常見的：

一、把重點放在控制飲食和降低熱量攝入量，而忽視了訓(xùn)練方面。這樣做的后果是導(dǎo)致在健身房里的整體表現(xiàn)顯著下降，肌肉體積縮水，以及身體消耗的能量減少。終使得體形缺乏美感，新陳代謝水平下降。

二、沒有認識到即便是在期間，確保高強度、超負荷的訓(xùn)練仍然非常重要。很多健美運動員在期間的力量訓(xùn)練會非常單一、大打折扣，雖然訓(xùn)練量不小，但僅僅只是為了讓肌肉充血。由于缺乏的刺激，缺少周期性的變，導(dǎo)致進步大打折扣。

的原理，說白了就是讓攝入熱量＜消耗熱量，通過擴大熱量缺口達到的目的。熱量少了，但營養(yǎng)還得保證，所以要選擇營養(yǎng)密度高的食物，吃各種類型的食物，而不是單一的食物。建議大家可以參照膳食指南，稍作調(diào)整，適當減少碳水化合物和脂肪的攝入，同時適當提高蛋白質(zhì)的供能比。

減肥期間，除了關(guān)注體重，更要關(guān)注形體的變化。盡量不要太頻繁地稱體重，一般一周2-3次就可以，平時可以多照照鏡子，量量三圍和腿圍，看看自己身材是否發(fā)生了實實在在的變化才是真的。

你知道如何減肥嗎?在減肥的時候又有哪些注意事項

現(xiàn)如今由于人們的經(jīng)濟水平的提高，飲食也越來越豐富了，那肥胖的人也就會越來越多，而減肥就成為人們經(jīng)常討論的話題，那你知道如何減肥嗎?在減肥的時候又有哪些注意事項呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。 如何減肥 方法一：少坐多站 經(jīng)常地站立可以毫不費力又輕松地燃燒熱量。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，打電話或者是看電視的時候你就可以采用站立的方式，既能讓你更加精神又能燃燒熱量，起到了有效預(yù)防肥胖的作用。