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學(xué)習(xí)時，運動負(fù)荷要適量，以能保持良好的神經(jīng)興奮狀態(tài)為要；訓(xùn)練時，運動負(fù)荷應(yīng)大些，要不斷增加運動負(fù)荷，鍛煉提高技能和體能能力。

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育心：習(xí)武既能修心養(yǎng)性，更能從鍛煉的過程中，培養(yǎng)孩子的浩然正氣。一位河南文武學(xué)校好不好的小學(xué)生曾寫道：“在接受訓(xùn)練的一個月的時間里，我不僅學(xué)會了武術(shù)基本動作，還通過教練的教導(dǎo)，明白了武術(shù)不是一項簡單的運動，它更多包含著強身健體、修身養(yǎng)性、自強不息、樂于助人的理念。武術(shù)改變了我，我就向一株向日葵，每天快樂的迎接新的朝陽，在不自不覺中茁壯成長。”

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