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睡覺前可以喝紅棗湯、紅棗粥等。

婦女食用紅棗的注意事項

1、不宜與大蔥搭配

如果把這兩種食物合二為一，很容易造成消i化不良，而且祖國醫(yī)學認為蔥是辛熱助火的食物，紅棗也是性甘辛熱植物，兩者一起吃，會導致火氣更大。

2、不宜與海蟹搭配

很多人喜歡吃海蟹，海蟹是很多女性在吃海產品時，要記住不能同時吃紅棗，因為同吃紅棗容易得寒熱病。

假如吃完海蟹想吃水果，選擇的是紅棗，不要立刻吃，建議間隔兩個多小時再吃，比較安全。

3、不宜與參搭配。

人參這一類中藥具有排i毒解i毒、清熱祛火的功效，在食用紅棗時，不可同時食用。

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去斑食品

1.胡蘿卜

蘿卜富含維他i命 A原，也就是胡蘿卜素，它能在體內轉化為維生素 A。維他i命 a能滋養(yǎng)肌膚，讓肌膚潤澤細膩，能防止肌膚粗糙和色i斑。使用胡蘿卜榨汁，洗臉后取汁拍臉能淡化色i斑。此外，每天喝一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑的功效。不過要注意的是，吃胡蘿卜不可過量，否則會引起皮膚發(fā)黃，停食后就會恢復正常。

2.番茄

番茄有保養(yǎng)肌膚、消除雀i斑的作用。番茄富含番茄紅素、維他i命 C，這些都是抑制黑色素形成的至佳武i器。研究表明，經常食用番茄能有效地減少黑色素的形成，從而減少斑點。多吃番茄，不要長斑。

3.奇異果

奇異果富含維他i命 C，每100克獼猴桃中的維他i命 C含量高達300毫克。另外，獼猴桃還富含果酸。維他i命 C和果酸都是可以抑制黑色素沉積，消除或淡化色i斑的物質。所以食用獼猴桃具有祛斑、排i毒、養(yǎng)顏和抗i衰老的作用?；加虚L斑病的人經常吃獼猴桃。

4.冬瓜

在神農本草經中有記載，冬瓜“色佳，益i氣不饑，久服輕身防老”。瓜瓤中含有豐富的組氨酸、尿酶和多種維生素、微量元素，對美白肌膚效果i顯著，可使面部皮膚細潤凈、減少黃褐i斑。

小貼士：很多人都建議使用白i芷，其實祛斑的用法并不好，因為白i芷雖然有美白活i血的作用，但光敏性較強，很容易讓臉部吸收光照，而黃褐i斑至大的“幫兇”就是強光。

封閉治i療：用脫脂棉蘸取桂花精油，敷于足三里穴，再用保鮮膜包裹脫脂棉，密封6小時左右，每日一次，可增強祛斑效果。

女人祛斑常用的一種方法，在清潔皮膚后，取適量祛斑霜或祛斑膏涂在有斑點的地方，要堅持使用一段時間。

專i業(yè)評估：祛斑產品通常效果不佳，一般只起到安慰作用。而祛斑產品大多含有激i素等化學成分，對皮膚有腐蝕作用，涂抹時作用于皮膚表層，色i斑就會消失，但同時也破壞了皮膚正常組織，一旦停用，藏在真皮層中的異常黑色素就會重新長出，形成新的色i斑。而且劣質的化妝品和祛斑產品中的鉛gong元素等重金屬嚴重超標，長期使用會對皮膚產生破壞性損傷，直接導致皮膚過i敏、瘙i癢、紅i腫等癥狀。所以，單純依靠各種祛斑霜來消除雀i斑，并非一個明智的選擇。