正確戒網(wǎng)癮的方法

做好監(jiān)督和控制。孩子缺少自控力，不能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容。家長要做好對孩子上網(wǎng)時(shí)間的控制，監(jiān)督孩子的上網(wǎng)行為。要過濾孩子上網(wǎng)的內(nèi)容，剔除不健康的網(wǎng)站，到時(shí)間后要準(zhǔn)時(shí)讓孩子下網(wǎng)，不找任何借口，不寬容孩子。

預(yù)防為主。所有的事情，預(yù)防比較重要。家長要讓孩子明白網(wǎng)癮可能帶來的危害，采取各種有效的方法，控制孩子玩手機(jī)的時(shí)長。同時(shí)要豐富孩子的日常生活，積極參加社會、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動(dòng)，注意培養(yǎng)孩子的興趣、愛好，讓孩子多與家長、老師和同學(xué)交往溝通，獲得心靈上的慰藉與成長。

如何戒網(wǎng)癮

戒游戲，常用的方法可以是：

1、讓自己無法接觸網(wǎng)絡(luò)；

2、讓他人監(jiān)督；

3、換一種生活方式，去做不同的事情，保持心里的平靜。

然后一種方式才是根本的，長期沉迷于游戲，沉迷于電腦的人，一定要走出室內(nèi)，好好地去做不同的事情，逐漸找到自己的生活節(jié)奏，享受不同的生活樂趣。不要覺得戒網(wǎng)癮很難，其實(shí)，只要你愿意，從下一秒開始你就可以不玩游戲了

網(wǎng)癮其實(shí)是每隔一段時(shí)間就被拿出來講的話題，只是現(xiàn)在很多人已經(jīng)不太提“網(wǎng)癮”這個(gè)詞了，更多會針對衍生出來的具體內(nèi)容去說，比如游戲成癮、刷短視頻成癮等等。世界衛(wèi)生組織（WHO）還正式將「游戲障礙」定為疾病，納入《國際疾病分類》?！赣螒蛘系K」被定義為：一種行為模式，其特征是對游戲失去控制力。

網(wǎng)癮為網(wǎng)絡(luò)成癮癥的簡稱，是指上網(wǎng)者由于長時(shí)間地和習(xí)慣性地沉浸在網(wǎng)絡(luò)時(shí)空當(dāng)中，對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴，以至于達(dá)到了迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。

吸引人的東西，就好比是一塊兒“生鐵”，本身是沒有吸引力的，它之所以能吸引你，只是因?yàn)槟阕约鹤兂闪恕按盆F”，經(jīng)不住內(nèi)心癮魔的控制，主動(dòng)靠過去了而已，“癮即是苦”、“癮盡苦盡”

想要不被吸引也很簡單，想辦法讓自己“消磁”就行了。而下決心改變和頑強(qiáng)忍耐的過程，就是“消磁”的過程。

同時(shí)，在戒癮轉(zhuǎn)換的空白期、空虛期，要注意更換一種生活方式，讓自己充實(shí)起來。