忌堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過(guò)于寒凍的食物會(huì)損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽fu痛、產(chǎn)后不絕等。另外，好不要吃容易引起過(guò)敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過(guò)敏或是xi菌，會(huì)直接影響到接受的寶寶健康。不過(guò)即使在歐美國(guó)家，產(chǎn)后護(hù)理亦日漸受重視，例如防治產(chǎn)后憂(yōu)郁癥亦可視為產(chǎn)后護(hù)理的新目標(biāo)之一。忌喝大量白開(kāi)水一般產(chǎn)婦在懷孕末期通常都會(huì)有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進(jìn)許多水，將可能不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應(yīng)該分次適量喝。

忌哭泣

傳統(tǒng)長(zhǎng)輩總奉勸產(chǎn)婦坐月子時(shí)不能看電視、哭泣，乍聽(tīng)之下雖有些匪夷所思，不過(guò)若以保護(hù)母體為出發(fā)點(diǎn)，或許就不難理解了。乳1頭反復(fù)摩擦吸乳護(hù)罩的管壁，導(dǎo)致乳1頭發(fā)紅、擦傷、破損或者出現(xiàn)水泡等問(wèn)題。媽咪產(chǎn)后因he爾蒙急遽下降，傷口還未復(fù)原、哺喂遭遇挫折、身材改變，不知如何照顧新生兒等因素，容易感到憂(yōu)郁而哭泣，特別是新手媽咪反應(yīng)會(huì)更明顯。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后氣血耗損又再哭泣而更傷于精血，可能造成眼睛的傷害，而且哭泣代表心情不好，即有怒傷肝，怕會(huì)影響體內(nèi)肝血，因此希望產(chǎn)婦盡量不要哭泣，好好地休養(yǎng)，而先生及其他家人也要多多給予支持，幫助她度過(guò)這個(gè)難關(guān)。

張家港施恩寶月軒母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司

大部分請(qǐng)?jiān)律┑膵寢尪紩?huì)有自身具體的原因，總結(jié)三大點(diǎn)：      

家里老人不在身邊，家里老人年紀(jì)大，沒(méi)辦法照顧，只能請(qǐng)?jiān)律?

老公本身工作忙，更不希望老人照顧，認(rèn)為育兒觀念有沖突，為了避免麻煩請(qǐng)?jiān)律?

自己沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)也不專(zhuān)業(yè)，想請(qǐng)個(gè)專(zhuān)業(yè)的月嫂帶孩子，自己輕松了，孩子生活作息也會(huì)比較好。

產(chǎn)后憂(yōu)郁的護(hù)理方式：

1、營(yíng)養(yǎng)。食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起抑郁，所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚(yú)等。

2、體育鍛煉。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳迫说那榫w，同時(shí)可以多出去曬曬太陽(yáng)，有利于體內(nèi)特殊的抗憂(yōu)郁物質(zhì)的分解和吸收。尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的患者對(duì)外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

3、心理。認(rèn)知療法，自我強(qiáng)化法都可以。

4、。哺乳期婦女服用此類(lèi)有損于嬰兒的健康，慎用。