劃船練習(xí)是一項(xiàng)長(zhǎng)期穩(wěn)定的練習(xí)動(dòng)作，不是那么容易在全部練習(xí)中保持力量及正確姿勢(shì)的。訣竅在于開(kāi)始時(shí)以中等阻力做4-6組。每組10分鐘的練習(xí)，中間休息2-3分鐘。這樣心率不至于一路降低，也可以隨時(shí)準(zhǔn)備增加強(qiáng)度。

 根據(jù)眾多專業(yè)健身人士介紹：“常見(jiàn)的不當(dāng)姿勢(shì)就是座位過(guò)高或過(guò)低。”如果座位過(guò)低，會(huì)大大增加腿部疲勞，也會(huì)給膝蓋帶來(lái)壓力。

超豪華商用電動(dòng)跑步機(jī)

超豪華商用電動(dòng)跑步機(jī)F1-5000L-TV

產(chǎn)品介紹

1、采用10.1英寸 TFT顯示屏,可顯示時(shí)間、距離、坡度、熱量、心率等參數(shù)

2、外置USB接口,可支持MP3/MP4/PHOTO,可邊跑步欣賞音樂(lè)、視頻

3、外置AVIN/TV接口功能

4、采用高強(qiáng)度、抗拉、抗靜電跑步帶及高強(qiáng)度、高密度、高彈性跑步板、使用更可靠更長(zhǎng)久、更耐用

5、全新專利減震裝置：跑步機(jī)梯次自動(dòng)補(bǔ)償式緩沖裝置(200820153846.9)，保證彈性的持久度并減少運(yùn)動(dòng)沖擊

6、整機(jī)一體化包裝，安裝輕松方便

F1-7000F豪華輕商用電動(dòng)跑步機(jī)

1、綠色科技環(huán)保低噪音馬達(dá)擁有低能耗，率的動(dòng)力輸出，功率3HP直流馬達(dá)

2、LCD大視窗可隨時(shí)顯示：時(shí)間、距離、坡度  熱量  心率

3、內(nèi)置8種專業(yè)運(yùn)動(dòng)模式，四種速度鍵、四種坡度鍵，扶手上速度、坡度快捷鍵

4、USB接口，配合內(nèi)置MP3播放功能，極具震撼、高清晰，高保真喇叭；可在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)欣賞美妙的音樂(lè)，有助于放松心情

5、內(nèi)置減震專利：跑步機(jī)自動(dòng)補(bǔ)償式緩沖裝置，保證彈性的持久度并減少運(yùn)動(dòng)沖擊

6、 耐摩擦，抗靜電，、大規(guī)格跑步帶，為您提供寬敞、舒適的跑步環(huán)境

7、 PU包膠扶手，手感舒適，環(huán)保健康

動(dòng)感單車

F1-318M2商用動(dòng)感單車

產(chǎn)品參數(shù)

占地空間:  1250x620 x1266mm

 毛重：75kg  

凈重: 65kg

1.車架采用50*100平橢圓管，人體工學(xué)設(shè)計(jì)，讓使用者感覺(jué)更輕松

2.可前后上下調(diào)節(jié)的坐墊，使用者可以根據(jù)需要自行調(diào)節(jié)；

3.前扶手可以上下自行調(diào)節(jié)以適應(yīng)不同體型的使用者；

4.可調(diào)整式腳套，讓使用者感到更舒適；

5.采用緊急剎車系統(tǒng)來(lái)實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的緊急剎車，包裝安全；

6.采用雙向運(yùn)轉(zhuǎn)，讓使用者自行選擇；

7.前移動(dòng)輪設(shè)計(jì)，移動(dòng)輕巧方便；

8.獨(dú)特減震系統(tǒng)使運(yùn)動(dòng)者更舒服，動(dòng)感。

商用臥式健身車F1-8318WD-TV3

1.高清晰15.6英寸電容觸摸液晶顯示屏，安卓系統(tǒng)，功能強(qiáng)大更具時(shí)代感，操作界面更人性化，運(yùn)動(dòng)參數(shù)：時(shí)間、距離、轉(zhuǎn)速、阻力等級(jí) 、卡路里、心率等

2.具備WIFI無(wú)線上網(wǎng)功能用戶可以瀏覽網(wǎng)頁(yè)、安裝應(yīng)用軟件

3.虛擬場(chǎng)景加內(nèi)置12種跑步程序，可使您在欣賞跑步場(chǎng)景的同時(shí)結(jié)合自己的需要，輕松自由的調(diào)節(jié)適合自己身體的運(yùn)動(dòng)程序

4.EMS阻力調(diào)節(jié)系統(tǒng)，內(nèi)置16段阻力等級(jí)調(diào)節(jié)，可輕松調(diào)節(jié)阻力

5.支持12個(gè)國(guó)家語(yǔ)言：中、美、俄、日等

6.雙系統(tǒng)：安卓系統(tǒng) 傳統(tǒng)的單片機(jī)控制系統(tǒng)

7.功率400W、電源：24V 3A

商用立式健身車F1-8318LC-TV3

1.高清晰15.6英寸電容觸摸液晶顯示屏，安卓系統(tǒng)，功能強(qiáng)大更具時(shí)代感，

  操作界面更人性化，運(yùn)動(dòng)參數(shù)：時(shí)間、距離、轉(zhuǎn)速、阻力等級(jí) 、卡路里、心率等

3.虛擬場(chǎng)景加內(nèi)置12種跑步程序，可使您在欣賞跑步場(chǎng)景的同時(shí)結(jié)合自己的需要，

  輕松自由的調(diào)節(jié)適合自己身體的運(yùn)動(dòng)程序

有規(guī)律有計(jì)劃的去跑 計(jì)劃對(duì)于做任何事而言都是很有必要的，那么對(duì)跑步來(lái)說(shuō)，有一個(gè)合理的計(jì)劃會(huì)讓你目標(biāo)明確，知道自己接下來(lái)該做什么，比如跑多遠(yuǎn)跑多快等問(wèn)題，都可以一一的加大難度安排下去。座位完全針對(duì)亞洲人身材特點(diǎn)設(shè)計(jì)，完全包裹全身，讓氣壓按摩更加有效，拋棄其他品牌一味寬大，而氣壓按摩效果不佳的缺陷，腿部按摩集成了舒暖師的眾多優(yōu)點(diǎn)，并在造型上融合于按摩椅，收放自如。那么除了計(jì)劃之外，規(guī)律性同樣很重要，很多人都是想起來(lái)，或是有時(shí)間了才會(huì)去跑，有時(shí)候突然運(yùn)動(dòng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)不僅沒(méi)有利甚至有害，所以防止突發(fā)性的跑步是很有必要的，做到有準(zhǔn)備才能跑的舒暢