冬季肌膚代謝能力打折扣 臉上暗淡無光怎么辦？

技巧一：每周一次蒸汽浴

被油膩污垢阻塞的毛孔自然是沒有辦法暢快地排出毒，因此美眉們除了每天晚上睡前要做好徹底的清潔之外，在條件允許的情況下更好還能每周進行一次蒸氣浴，這樣能夠幫助加快新陳代謝，養(yǎng)顏。當

然，泡澡也可以有同樣的效果。

技巧二：浴前裕后一杯水    

在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排出，浴后喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時排出剩下的。另外，在沐浴后做一些簡單的有氧運動也可以加速血液循環(huán)和身體代謝，讓效果加倍。

技巧三：一周一次清潔面膜

   單純的潔面和徹底的卸妝已經(jīng)無法將肌膚毛孔中的空氣污染物、重金屬殘留清除干凈，那么在PM2.5時代，要特事特辦，選擇一種具備吸附能力的面膜給肌膚進行一次徹底的排出毒。特別是以上說的生活自我調(diào)理祛斑方法，雖然效慢、耗時長，也不容忽視，需要長期堅持下去。終達成將肌膚毛孔中的素以及黑色素吸出，肌膚展現(xiàn)出瑩潤Q彈的健康狀態(tài)。技巧四：睡前服用一粒維生素C    維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力，可以促進血管微循環(huán)、排除肌膚組織的，因此每晚睡前服用一粒維生素C，可以有效促進肌膚，還您健康肌膚。

技巧六：面部刮痧排瘀

   利用一定的手法刮拭刺激。長期堅持，對、、、黑眼圈等都有一定的改善作用。

30歲女人日常保養(yǎng)和養(yǎng)生方法

許多人說女人30歲是女性的人生一個非常重要的轉(zhuǎn)折點，30歲的女性要想擁有健康和美麗，那還是需要知道一些養(yǎng)生的知識的。這樣才能避免刺激眼部周圍皮膚，防止水分流失，撫平眼部的細紋，變得緊實而有彈性。我們都應該清楚女性一旦到了30歲的年紀，不管是皮膚還是身體的狀況都會發(fā)生一個變化，如果不懂得如何養(yǎng)生的話，那么女性就會離黃臉婆的距離越來越。

　　一，在吃完飯以后，女性要強迫自己去運動，一般情況下只需要做15分鐘的運動就可以，而且這些運動都要盡可能的簡單，比如說收拾房間之類的運動，因為如果太復雜或者是激烈的運動的話，會影響到女性的腸胃，因此簡單的運動即可。

　　第二，不要長久的坐著，因為長時間久坐的話會使得女性的臀部出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，并且長時間的久坐對人體的心臟以及血管都是沒有一點的好處的。

　　第三，飲食方面要盡可能的多氧化，每天應該要吃四份的水果，五份的蔬菜，每一周都要吃一次的魚。因為只有飲食方面的多樣化，才能夠保證有充足的營養(yǎng)，只有充足的營養(yǎng)才能夠保證女性有一個健康的身體。

　　第四，每一天晚上都需要按時的睡覺，千萬不可以熬夜，因為大家都知道熬夜是傷肝的，每天至少要有八個小時的睡眠時間，因為睡眠不足的話，很容易給女性的皮膚帶來傷害。

秋季出游在外如何保養(yǎng)皮膚？

炎熱的夏季已經(jīng)過去，涼爽的秋季來領(lǐng)，這個時候許多愛好旅游的朋友一定會趁著這個秋高氣爽的天氣出門旅游去。女性在20歲時膠原蛋白已經(jīng)開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。天氣雖好，提醒出游的女性朋友們，一定不能忽略了自己皮膚的保養(yǎng)。出游在外由于水土的差異，勢必讓皮膚敏感起來，回來可能伴隨著、斑點的和痘痘的增長，所以為了預防這種事情的發(fā)生，我們出門在外一定要注意皮膚保養(yǎng)。

1、旅行不免就會增加我們的運動量，因此人體的就開始旺盛也導致我們的面部有著越來越多的汗水油脂，再加上外部環(huán)境的風吹日曬，不及時清理干凈的話，就讓讓肌膚變黑和變粗糙。冬季混合性皮膚護理三：去角質(zhì)混合性皮膚的人T字部位油脂分泌旺盛，毛孔會比較粗大，新陳代謝也會比兩頰要快。所以玩晚一天下來，用溫水潔面，切記勿用堿性過強的肥皂，清潔過后再涂抹點護膚霜保養(yǎng)肌膚！

　　2、早上起來也要深層清潔自己的臉面。晚上時間充足的話可以給肌膚去下角質(zhì)除去風吹日曬引起的老化角質(zhì)層。同時可以敷個面膜緩解下受傷的肌膚。

　　3、女性朋友們外出旅行化妝的話，盡量采取簡單的化妝法，不要濃妝艷舞的，而且結(jié)束一天行程睡定要卸妝清潔在入睡。

　　4、外出旅游見陽光比較多，因此要做好防曬的準備，帶上太陽鏡或者帽子來抵擋強光的照射并適當擦一些防曬霜。

　　5、在旅途中提醒大家不要一味得吃些油膩食物或者干果零食，飲食仍要合理搭配可以多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)的維生素和各種礦物質(zhì)，這樣才能讓皮膚引干燥而起皺。

　　后還是建議出游前后到美容院做下護理，讓你的專業(yè)美容師給你一些出游美容護理的建議，你要知道一旦長、長斑容易，去除這些問題就不是很容易的哦，愛護自己的皮膚從預防開始。