熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，達到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對睡眠也有一定的作用。泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，增加人體機能，取得防病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，毛孔開放。

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我國民間自古以來就有泡腳養(yǎng)生的說法。 春天泡腳，升陽固脫。夏天泡腳，暑濕可祛。秋天泡腳，肺潤腸濡。冬天泡腳，丹田溫灼。 除了古人所說的，還有中科學家們還細數(shù)了泡腳的3個好處。緩解疼痛，改善血液循環(huán)，有助于睡眠。

 泡腳的關(guān)鍵點  時間上：晚上9點至11點，中醫(yī)認為，這段時間內(nèi)是人體經(jīng)氣血比較衰落的時候，泡腳可以放松神經(jīng)和放松心態(tài)，達到養(yǎng)效果，人也會因此感到舒適。
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春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，閏肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。

用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理分泌系統(tǒng)，增強抵抗力，取得防病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，毛孔開放。

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