老年人日常生活中需要注意事項(xiàng)有哪些忌

老年人日常生活中需要注意事項(xiàng)有哪些

忌長(zhǎng)時(shí)間泡熱水浴

有些老年人喜歡長(zhǎng)時(shí)間泡熱水浴，殊不知這太危險(xiǎn)。人體受熱水刺激后，體表血管擴(kuò)張，大量血液從內(nèi)臟轉(zhuǎn)移到體表皮膚，造成心、腦、肝、等臟器缺血、缺氧；其次，浴室內(nèi)氧氣稀少，用力搓澡使心肌耗氧量增加，因而極易出現(xiàn)甚至。加之浴室地面濕滑易摔，因此，老年人熱水浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生意外。

老年人春季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢

1、晚臥早起身體健

中老年人應(yīng)順應(yīng)時(shí)令，在保證充足睡眠的情況下，晚睡早起，根據(jù)體質(zhì)和天氣情況，還可結(jié)伴游山玩水，讓身心沐浴于春光之中，接受微風(fēng)的洗禮，吸取大自然的活力，以增添生活樂(lè)趣，同時(shí)還能增強(qiáng)身體素質(zhì)和抗病能力。

2、合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)

春季飲食品種宜多樣，宜清淡，易消化，飯菜溫?zé)?；食味宜減酸亦甘，以養(yǎng)脾氣。不過(guò)食油膩煎炸食物，不吃或盡量少吃生冷食品，多食些雞、魚、蛋、瘦肉、豬肝、豆制品及新鮮蔬菜、野菜、水果、紅棗等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。脾胃虛弱者，少量吃點(diǎn)姜，蜂蜜性味甘平，營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)，具有補(bǔ)中、健脾益胃、緩中的功效，年老體弱及脾胃不足者可經(jīng)常適量飲用蜂蜜水；慢性氣管炎患者應(yīng)禁食或少食辛辣、高鹽食物，并戒煙和酒。

3、保持良好心情和精神狀態(tài)

在春季應(yīng)特別重視精神調(diào)養(yǎng)，既要力戒暴怒、肝火大動(dòng)，更忌情志憂郁不舒。要做到心胸開(kāi)闊，心情開(kāi)朗，樂(lè)觀愉快，而悲憂或思慮過(guò)度等都會(huì)傷及身體，老年人可乘著春天的大好春光結(jié)伴外出踏青，以保持良好的心情和飽滿的精神狀態(tài)，這樣也可保持人的體力充沛，達(dá)到的效果。

冬季老人應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢?

冬季老人應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生呢？該睡就睡

　　許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點(diǎn)，那就是每天8小時(shí)睡眠才是對(duì)身體好的。事情并不完全是這樣，因?yàn)樗哔|(zhì)量也有好壞之分。

　　如果你需要鬧鐘才能起床;每天白天都需要打個(gè)盹;看書或看電影時(shí)會(huì)睡著或打瞌睡，都可能表明你沒(méi)有高質(zhì)量的睡眠。

　　此時(shí)，建議你選擇呼吸運(yùn)動(dòng)幫助入睡。同時(shí)，保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住，認(rèn)真感覺(jué)自己的身體狀況，當(dāng)身體發(fā)出需要休息的信號(hào)時(shí)，一定要睡覺(jué)。

養(yǎng)老院選擇：

地理位置

老人家都希望養(yǎng)老院越靠近家越好，子女接送、探望也比較方便。如果地點(diǎn)是靠近市區(qū)，附近就比較多購(gòu)物場(chǎng)所，而且搭乘公交地鐵也比較方便，因此往往靠近市區(qū)的養(yǎng)老院床位比較緊張。當(dāng)然，郊區(qū)的養(yǎng)老院是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那里的空氣新鮮，遠(yuǎn)離鬧市，是老年人頤養(yǎng)的好地方。

收費(fèi)

從價(jià)格方面考慮，應(yīng)該計(jì)算的是一個(gè)月需要支付多少錢，而不只是考慮床位費(fèi)或其他單個(gè)項(xiàng)目費(fèi)用。有些養(yǎng)老院聲稱其床位費(fèi)比起其他養(yǎng)老院來(lái)的便宜，但他通過(guò)提高其他項(xiàng)目的費(fèi)用來(lái)填補(bǔ)，所以子女們別被誤導(dǎo)了?；旧希粋€(gè)月的費(fèi)用 = 床位費(fèi) 護(hù)理費(fèi) 伙食費(fèi)。再看該養(yǎng)老院是否還收取其他費(fèi)用，比如：洗衣費(fèi)、娛樂(lè)費(fèi)、尿片費(fèi)等。有些城市，如廣州養(yǎng)老院還會(huì)收取一次性購(gòu)置費(fèi)，用于購(gòu)置房?jī)?nèi)設(shè)施。由于金額較大，因此也是子女們需要考慮能否承擔(dān)的一個(gè)重要因素。