老年人應該怎樣控制體重?補充營養(yǎng)

老年人應該怎樣控制體重？補充營養(yǎng)

隨著年齡的不斷增加，我們身體機能在逐漸下降，這個時候，我們新陳代謝速率會逐漸下降，身體不能完全吸收一些營養(yǎng)物質，所以我們在生活中更要注意對這些營養(yǎng)物質的補充，只有多補充營養(yǎng)物質，才能讓我們人體獲得充足的營養(yǎng)和能量。我們在生活中可以適當地吃一些肉類和豆制品，這兩種食物可以給我們帶來充足的能量和蛋白質。

中國的敬老院是在農村“五保戶”的基礎上發(fā)展起來的

目前中國老人的情況大多都是在養(yǎng)老院或者敬老院的，因為兒女因為要出去工作照顧不到自己的父母。但是很多人并不清楚它們之前存在的區(qū)別。

其實敬老院：為老年人養(yǎng)老服務的社會福利事業(yè)組織。又稱養(yǎng)老院。西方國家的養(yǎng)老院通常由地方政府或慈善機構主辦，接收靠福利救濟或低收入的老人。中國的敬老院是在農村“五保戶”的基礎上發(fā)展起來的。

養(yǎng)老院：?專為接待自理老人或綜合接待自理老人、介助老人、介護老人安度晚年而設置的社會養(yǎng)老服務機構，設有生活起居、文化娛樂、康復訓練、保健等多項服務設施。

所以一般子女都會把自己的父母送到養(yǎng)老院，那里的服務是非常周到的。

冬季老年人應該如何養(yǎng)生

到了冬季，氣溫下降，在這個寒冷的季節(jié)里我們要做好保暖工作，那么在寒冷的冬季老年人應該如何養(yǎng)生呢?

　　科學飲食

　　由于冬天天氣寒冷，所以這個時候的飲食要以溫熱為主，但是也不能夠太熱了，千萬不能夠吃一些生冷或者是粘硬的食物，這樣不僅不利于消化，同時還會嚴重損害我們的脾胃健康。

　　規(guī)律生活

　　養(yǎng)成一個良好的生活習慣對于身體健康具有非常重要的作用，并且這也是一種有效的養(yǎng)生方法?

　　加強鍛煉

　　想要身體健康，老年人冬季養(yǎng)生千萬不能夠不鍛煉，這樣對于身體抵抗力是一個非常巨大的打擊。冬天，太極拳、散步都是老年人進行運動的是很不錯的選擇。