您在為孩子的體弱而擔(dān)心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔(dān)心孩子出去太小，沒學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。這個每天都得做。

如果條件允許，掛沙袋習(xí)練拳法和腿法。

空擊練習(xí)，對空練習(xí)很重要，必練。有條件對著鏡子做，可以發(fā)現(xiàn)并糾正一些錯誤的動作。

控腿，每次壓腿以后要練習(xí)控腿，無論抬多高，膝關(guān)節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點，也要保持正確的姿勢。

有條件做單雙杠運動，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向上等。

選擇一項項目，比如散打，截拳道，八極拳，詠春。我建議你選擇現(xiàn)代搏擊項目。傳統(tǒng)武術(shù)耗費功夫，非經(jīng)年累月的苦練是難以掌握其實戰(zhàn)技巧及領(lǐng)會其精神的?，F(xiàn)代搏擊項目起碼可以省去蹲馬步的功夫，蹲馬步?jīng)]有耐心和耐力是很難堅持的。一些傳統(tǒng)武術(shù)的功力是繞不開馬步的。而且傳統(tǒng)武術(shù)的套路也很難掌握。不過我建議你還是學(xué)習(xí)一下八極及詠春的實戰(zhàn)技巧。還可以習(xí)練一些擒拿的技巧，比如的擒敵術(shù)。掌握一些擒拿及反擒拿的技巧是很有用處的。這些技巧招式簡單，只要熟練掌握即可。

攻守同期

運用詠春理念時，沒有所謂的先招架再還招之說，更沒有所謂的“純防守”動作。因為詠春所有手法的應(yīng)用，都是攻守合一且攻守同期的。

所謂攻守同期指的是當(dāng)我方一只手化解對方進攻的同時，另一只手已經(jīng)在攻擊對方了。詠春門人往往擅長“雙手互搏”和“一心兩用”的特殊技能。其實不足為奇，習(xí)詠春手法至純熟境地，可以在同一時間內(nèi)，雙手做出不同的攻防動作，且動作轉(zhuǎn)換流暢自如、天衣無縫。這本質(zhì)上是“攻守同期”理論的應(yīng)用。

不“追手”

“追手”指的是臨敵之際，執(zhí)著于追著對方的“橋手”做相應(yīng)的攻防動作，而忽略了攻擊對方中線的薄弱環(huán)節(jié)。

所謂橋手指的是敵我雙方攻防時，互相接觸之手臂。詠春將敵我雙方手臂的接觸變化，稱為橋手相接；寓意為感受彼此力點的變化，以期控制擊倒對手。

詠春拳擅長訓(xùn)練橋手相接后，敵對雙方對力點的感覺和反應(yīng)。所以初學(xué)詠春拳者很容易下意識地犯“追手”的毛病。若對方橋手不在我方的防守范圍內(nèi)，完全沒心要追著去接觸對方橋手，反而應(yīng)趁機攻向?qū)κ种芯€位置，追身不追手，追形不追影，速戰(zhàn)速決。

五步拳在技術(shù)上有六點要求：

   ①姿勢。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩(wěn)定、勻稱。

   ②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。

   ③身法。要把軀干活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結(jié)合起來。

   ④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內(nèi)在意識充分表達出來。

   ⑤精神。要全神貫注，表現(xiàn)出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。

   ⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛?cè)嵯酀?，發(fā)勁時有爆發(fā)力；要以意識支配動作發(fā)力，并以氣息配合，做到內(nèi)外合一。