南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

很多散打愛好者平時難以接觸到力量訓(xùn)練器械，這里介紹幾種簡單的力量練習(xí)法。

   1.俯臥撐：具體方法不多介紹，可以用拳或掌撐地，但不必用十指撐地。雙拳或雙掌的間距越大越費力。俯臥撐的訓(xùn)練效果和臥推杠鈴相當(dāng)。力量大者，可以練習(xí)單手俯臥撐，或在背上放置杠鈴片等重物再練習(xí)。

   2.蛙跳：主要練習(xí)了大腿和小腿的爆發(fā)力，其作用類似于負重深蹲。

面對當(dāng)今社會的需求，我們除了要立足于養(yǎng)成擒敵捕盜和自衛(wèi)的本領(lǐng)，去繼承和發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)的徒搏技術(shù)，并把殺敵技要保留到技術(shù)中外。還要順應(yīng)武術(shù)徒搏技術(shù)已從總體上向體育化方向發(fā)展的趨勢，到廣闊的體育天地中去尋求武術(shù)徒搏技術(shù)發(fā)展的空間，開發(fā)和創(chuàng)制不同技擊特色、不同競賽規(guī)則的徒搏比賽方式。武壇將因徒搏比賽方式的多樣化發(fā)展，而生機勃勃，更加燦爛。

而腿部的肉肉是減掉的，這是減肥的人都知道的事情。而練跆拳道就是通過抬高、踢腿、閃腰等動作使下腹以及腿部的肌肉更加強健。

　　除了對孩子健康成長有好處，還對女性保持身材有幫助哦!跆拳道運動可以鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達全身肌肉，使女性有好的身材。

初學(xué)者練習(xí)跆拳道要注意哪些事項?

1、注意行禮：禮儀是學(xué)習(xí)跆拳道非常注重的，首先并步直體站立，上體需要前屈30度，頭部前屈需要45度鞠躬行禮，禮畢之后，上體還原成立正姿勢。這樣的聯(lián)系會幫寶寶養(yǎng)成知禮的好習(xí)慣。

　2、跆拳道練習(xí)應(yīng)注意自身行為舉止，家長不要給孩子穿一些太夸張的衣服，教孩子們不要在道館內(nèi)大聲喧嘩、嬉戲打鬧，這些都是很不禮貌的行為。

　　3、訓(xùn)練發(fā)聲：跆拳道的發(fā)聲技術(shù)可以激勵精神，減少體力消耗，提高訓(xùn)練效果。所以，兒童跆拳道培訓(xùn)會孩子們?nèi)绾握_的發(fā)生，可能新生初學(xué)時會感到不習(xí)慣，但應(yīng)該讓自己養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，以提高訓(xùn)練效果。