健身器材 編輯 討論健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。較好的方式是，在天氣好的時候在室外跑，天氣不好的時候就用跑步機(jī)在室內(nèi)跑。中文名健身器材外文名Fitness Equipment作    用鍛煉身體等種    類健美車、健步機(jī)等目錄1 發(fā)展歷史2 主要種類3 跑步機(jī)4 智能跑步機(jī)5 運動機(jī)6 運轉(zhuǎn)機(jī)7 動感單車8 健身車9 選購知識10 注意事項

商用跑步機(jī)主要用于健身房俱樂部，星級酒店等專業(yè)的使用量大的場所，跑帶一般都在45-65之間。和家用跑步機(jī)不ST830AP同的，商用跑步機(jī)采用的是交流電機(jī) 變頻器的驅(qū)動方式，能更長時間的運轉(zhuǎn)，而不會使電機(jī)燒壞。6．是否具有折疊和輔助移動裝置，畢竟一臺跑步機(jī)其占地面積一般都在1700*750mm左右，如果具備折疊和移動功能，在平時不用時可以節(jié)省空間，方便家居生活。發(fā)展歷史編輯世界第1臺跑步機(jī)誕生于1875年，發(fā)明人是美國東部農(nóng)村的一位機(jī)械師這臺機(jī)器其實是一臺便攜式農(nóng)機(jī)設(shè)ST830DP備，以牲畜作為動力來源。這可不是什么新鮮事，世界各地的農(nóng)民們早就用驢來拉磨了。不過，驢和任何動物一樣，不喜歡原地轉(zhuǎn)圈，想讓驢拉磨，就得用鞭子抽，還得蒙上它的眼睛。

1.向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。鍛煉效果的有效性在于跑步機(jī)各種科學(xué)的鍛煉程序，鍛煉方式、以及科學(xué)的數(shù)據(jù)監(jiān)測，提高有效的鍛煉效果保證。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。3.小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。

臂力訓(xùn)練器主要功能：增強(qiáng)上肢、背部、肩帶肌群力量及柔韌性；改善肩、肘、腕、指關(guān)節(jié)活動能力。

使用方法：兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹姆较蜣D(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪，以相互角力的方法進(jìn)行上肢鍛煉。

注意事項：兩人角力時，任何一人不得突然松手。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護(hù)；兒童使用時須有成年人看護(hù)方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。