獨立包裝的愈加衛(wèi)生和安全

獨立包裝的愈加衛(wèi)生和安全。散裝的不知道來路，一旦吃出了什么問題，也找不到源頭。在衛(wèi)生和安全方面真實不敢恭維。配料表當中的項目越多，代表著增加的食物增加劑越多，你假如想不吃到那么多食物增加劑的話，那能夠買配料表項目少的。在這里告知大家，配料表前三位的是這包食物中重要的原料，你就知道這包食物的重要是什么東東了。有些大型企業(yè)生產的產品，都有養(yǎng)分成分表。

食用時要注意用新鮮的蔬菜、水果配餐

選用快餐食品時，為控制熱量攝入，盡量不要點熱量很高的快餐；或者在點餐時注意食品的選擇。如單點熱量較高的食品，飲用低熱量飲料或是搭配生菜沙拉，補充不足的營養(yǎng)素。對于方便食品，包括水餃、魚肉類在內的冷凍方便食品，要注意補充纖維素和維生素。方便食品為保持食物的顏色、質地及味道，保存了大量的營養(yǎng)素，但在加工中會造成纖維素及水溶性維生素的部分損失，食用時要注意用新鮮的蔬菜、水果配餐。

各種速凍的餃子、包子、點心,到魚、肉、蝦,以及這幾年興起的速

各種速凍的餃子、包子、點心，到魚、肉、蝦，以及這幾年興起的速凍蔬果，任君挑選。雖然超市里的速凍食品種類很多，各種餃子、點心、肉丸……占據了滿滿幾排冷柜，但從原料的角度，大概可以分為冷凍的動物性食品和植物性食品，也就我們常說的冷凍肉類和冷凍蔬菜水果。本著「新鮮」「天然」至上的觀念，絕大多數人都會認為，冷凍蔬果不如新鮮的有營養(yǎng)。但這其實是個誤解。不論肉類還是果蔬，其實冷凍都不會對營養(yǎng)造成太大影響。