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發(fā)布時間:2020-08-20 14:53  











5.待涼后的面包粒放進(jìn)攪拌機(jī)里打磨成碎末。

6.把磨好的面包糠用篩子過篩一下,粗粒的再放進(jìn)磨過至到全部都是小小碎粒(能通過篩子的)。

7.面包糠就制做好了。把它裝在瓶子里,用時再拿出來就行了!

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面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì),口味多樣,易于消化、吸收,食用便利,在日常生活中頗受人們喜愛;現(xiàn)在比較受歡迎的主要是谷物面包和全麥面包。谷物面包很多選用谷物、果仁作為質(zhì)料,含有豐厚的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì),有助提高新陳代謝,有益身體健康。全麥面包具有豐厚的膳食纖維,讓人比較快就發(fā)生飽腹感,間接減少攝取量。同樣是面包,吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟,易于消化,不會對胃腸形成損害。






值得一提的是,面包糠是可以幫助睡眠的,因?yàn)槊姘分惺呛刑妓衔锎嬖诘?,而對于碳水化合物來說,其中是含有一種叫做色氨酸的物質(zhì)存在,對色氨酸來說,實(shí)際上是能幫助我們緩解焦躁、緊張的情緒,這樣就可以減輕壓力,讓我們休息好,對人的 身體健康有著非常好的幫助,在一定程度上同時也起到了輔助的作用。

不過雖然面包糠很不錯,大家也不能盲目的去吃,油炸食物還是要少吃,這樣才比較健康。




其實(shí)面包糠作為一種輔助食品添加劑,它主要就是應(yīng)用在一些油炸食品的表面,它的原料就是我們普通吃的面包,孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟姘返?,并且對身體健康還有一定的好處,因?yàn)槊姘肪褪墙鸶擅姘谱鞫傻?,如果孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┑脑挘梢蕴岣呱眢w的食欲,并且還可以補(bǔ)充身體的能量,我們知道孕婦在懷孕期間可能會出現(xiàn)一些嘔吐的癥狀,那么可能就會引發(fā)一些食欲不振,所以說適當(dāng)?shù)某砸恍┟姘罚€可以起到促進(jìn)食欲的效果。




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