成年人的健康飲食

進(jìn)入成年，開(kāi)始接近易患疾病的年齡，健康飲食就是要多吃蔬菜、水果和魚(yú)，再配一點(diǎn)葡萄酒。醫(yī)學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿含有一種有益的抗l氧化劑 (番茄紅素)，能夠預(yù)防。苯并芘是一種強(qiáng)烈的致物質(zhì)，毒性非常大，在人體任何部位都可引發(fā)，苯并芘可以通過(guò)胎pan侵害胎兒。再者大豆中含有天然雌激su，這使它具有特殊的藥價(jià)值，特別是對(duì)更年期婦女尤有好處。由于大豆可以降低膽固醇，所以餐桌上一定要給大豆留個(gè)位置。說(shuō)到脂肪，它也是有用的，可以給人補(bǔ)充能量和維生素。不過(guò)要首段質(zhì)脂肪，比如說(shuō)魚(yú)和鵝。

懷孕期的飲食

懷孕是一個(gè)非常特殊的時(shí)期，孕婦一方面需要多吃營(yíng)養(yǎng)供給腹中胎兒，另一方面又擔(dān)心體重過(guò)分增加，產(chǎn)后無(wú)法恢復(fù)體型。實(shí)際上，多數(shù)情況下，孕婦根本無(wú)需改變生活習(xí)慣，重要的是保證飲食的平衡，特別是不要忘記早餐。④營(yíng)養(yǎng)素含量不低于普通飯，飲食需鮮美可口，一日3餐，在經(jīng)濟(jì)條件許可時(shí)，下午增加一餐點(diǎn)心。平時(shí)，孕婦應(yīng)多吃一些富含葉酸的食品，如肝、菠菜、青菜、干果和奶酪等，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。老年時(shí)期人到老年，體質(zhì)漸弱，胃口也大不如從前。所以，食物必須營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化，如鐵質(zhì)過(guò)多易造成;攝食過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，會(huì)導(dǎo)致乳及發(fā)生。為防止其他發(fā)生，可多吃含，如新鮮蔬果、菠菜、番茄、芹菜、蘋(píng)果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、胡蘿卜等。

低蛋白膳食：適用于急性、腎功能衰竭肝昏迷、肝昏迷前期。 本膳食特點(diǎn)：

①每日膳食中蛋白質(zhì)總量在40g以下。視病情不同也可分別定為20g/日、30g/日。

②功能衰竭患者。視內(nèi)肌酐清除率、血肌酐、尿素氮的情況來(lái)決定蛋白質(zhì)的供給量。

③少用或免用動(dòng)物性食物和豆類(lèi)食品。每日熱能的來(lái)源以碳水化合物為主。 

④可多選用鮮果、蔬菜。

⑤免用刺激性調(diào)味品、添加劑。