我們今天著重來了解一下產(chǎn)前產(chǎn)后身體發(fā)生了哪些變化，以及我們?nèi)绾芜M(jìn)行產(chǎn)后的修復(fù)，該修復(fù)哪些項目?

　點產(chǎn)后身體發(fā)生了哪些變化?

你現(xiàn)在孕期身體就會不斷的分泌一種，叫做恥骨松弛素，它會讓我們的骨盆關(guān)節(jié)韌帶常常松動，所以產(chǎn)后的身體，骨盆關(guān)節(jié)韌帶都是嗯，有松弛的現(xiàn)象

還有一些寶媽，因為骨盆盆里脊產(chǎn)生了松弛，而出現(xiàn)了產(chǎn)后漏尿脫垂，這和我們身體發(fā)生了一些變化，都有直觀的這種關(guān)系

特別是你看我們在生活當(dāng)中遇到的一些大媽，有這種漏尿的情況出現(xiàn)，這和盆底肌松弛，都有很大的關(guān)系

體現(xiàn)了盆底肌附著在骨盆的內(nèi)側(cè)面負(fù)責(zé)承載著身體的膀胱，，直腸，，等臟器像吊床一樣

產(chǎn)后出現(xiàn)的腰*和骨盆錯位以及腹直肌分離有密不可分的關(guān)系

腹直肌的話它處于腹部的一條肌肉，懷孕后期由于不斷增大的子*會讓腹直肌中間的腹白線產(chǎn)生分離，出現(xiàn)兩指或三指以及四五指這樣的一些癥狀的距離，那要不然就無法正常的去保護(hù)*體內(nèi)的一些臟器，我就更容易受風(fēng)受涼，特別是在坐月子的期間，如果說不注重這一點，那就會加重*疼的癥狀

那以上分析的話關(guān)于產(chǎn)后身體越來越差，和我們產(chǎn)后沒有及時的進(jìn)行修復(fù)有很大的關(guān)系，特別是產(chǎn)后出現(xiàn)*疼的癥狀，一定要針對于骨盆進(jìn)行精準(zhǔn)專業(yè)的評估，找到骨盆錯位的類型，針對性的進(jìn)行矯正，以及盆底肌進(jìn)行有效的修復(fù)，盆底肌以及腹直肌，有效的進(jìn)行閉合的一些手法，才能從根本上去解決我們產(chǎn)后出現(xiàn)的這些問題

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不要生氣一定要注意心情的

心情才能有好的母*分泌，嚴(yán)重的心情會影響到我們*乳的分泌，而且不利于產(chǎn)后的恢復(fù)

不要總是躺著或者是坐著不運動

寶媽總是喜歡躺著或者是坐著不運動，說是需要靜養(yǎng)，產(chǎn)后是需要靜養(yǎng)，但是適當(dāng)?shù)倪\動也是可以有利于產(chǎn)后的恢復(fù)，可以下床活動，保持每天的一個運動，與整個盆底的血液循環(huán)更容易，才長期處于一種坐著或者是臥的一種姿勢，對于我們的骨盆也會有損傷，特別是產(chǎn)后的一些女性，剛生完寶寶身體內(nèi)的松弛素都沒有完全代謝完，這個時候骨盆的關(guān)節(jié)韌帶都是處于松動的狀態(tài)，這個時候如果說長期處于一種姿勢對于骨盆的危害是非常大的，這一點大家是一定要注意的 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

不要總是捂的特別厲害，

要保持室內(nèi)的通風(fēng)，衣服一定要適量為主，不要頭上戴著帽子什么都捂在身上，這樣的話特別是夏天很容易中暑

不要提重物

產(chǎn)后大多都有，子*脫垂這些癥狀主要就是因為生寶寶以及懷孕期間對于腹腔的壓力會讓子*的韌帶產(chǎn)生松弛，這個時候千萬不要提重物，這樣會對于子*脫垂這些癥狀會加重

像很多寶媽在坐月子期間這幾點都不是特別注意，雖然說剛生完寶寶之后身體比較難受，但是一定要注重這幾點不要著急的去做一些產(chǎn)后的一些運動，比如說平板支撐卷腹等等，因為咱們這個時候的腹直肌還是處于分離的這種狀態(tài)， 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制