軟式鐵餅的握餅繞“8”字練習(xí)：

練習(xí)目的：學(xué)生初步掌握持餅正確動作。

練習(xí)方法：教師按照學(xué)生人數(shù)平均分為若干組別，每組6～8人為宜，學(xué)生面向教師呈體操隊形站立。學(xué)生手指自然張開，拇指和手掌平貼于軟式鐵餅，用另外四指的末指節(jié)扣住鐵餅邊沿，將鐵餅“扣壓”于手腕處，以防止鐵餅滑脫。練習(xí)時，學(xué)生將鐵餅握于身體正前方按照“8”字進行繞環(huán)練習(xí)。

教學(xué)提示：學(xué)生在練習(xí)時容易出現(xiàn)持餅手型錯誤，繞餅幅度過大導(dǎo)致握餅不穩(wěn)固。教師需逐個對學(xué)生持握鐵餅的手型進行糾錯，并對學(xué)生容易犯的錯誤進行集中講解。

注意事項：教師課前告知學(xué)生在進行繞餅練習(xí)時動作稍慢，動作幅度不宜過大，防止鐵餅脫手砸傷其他同學(xué)。

軟式鐵餅的原地正面擲餅練習(xí)：

練習(xí)目的：正確掌握原地正面擲餅動作姿態(tài)，體會蹬、轉(zhuǎn)、挺、揮、撥的發(fā)力順序。

練習(xí)方法：將學(xué)生按照6～10人一列分為若干列縱隊，分組進行，每一名練習(xí)者在進入練習(xí)區(qū)域時，其余學(xué)生在等待區(qū)域進行等待，一名練習(xí)者完成練習(xí)后，繞至隊伍末尾，下一名練習(xí)者再進入，按順序依次進行。原地正面擲鐵餅動作中，練習(xí)者持軟式鐵餅，雙腳左右開立略寬于肩膀面向投擲方向，預(yù)擺1～2次后，腿部積極蹬伸，轉(zhuǎn)動身體，抬頭挺胸，雙臂發(fā)力帶動持餅手投出。練習(xí)時小組內(nèi)設(shè)置安全小組長負(fù)責(zé)監(jiān)督，提醒其他學(xué)生遠距離觀察練習(xí)者持餅做旋轉(zhuǎn)練習(xí)的動作是否存在問題，并在練習(xí)結(jié)束后進行集中討論

教學(xué)提示：學(xué)生轉(zhuǎn)髖不完整易導(dǎo)致投擲方向不準(zhǔn)確，教師可在投擲區(qū)域設(shè)置軟式標(biāo)志物，引導(dǎo)學(xué)生向設(shè)定的標(biāo)志物方向進行投擲。

注意事項：每一組練習(xí)者全部投擲結(jié)束后，將餅撿回交給下一名練習(xí)者，強調(diào)練習(xí)者周圍不要站人，防餅誤傷。

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魯冠軟式鐵餅比賽是奧運會古老的項目和優(yōu)勢，也是古代奧運會的標(biāo)志性運動。1896年，在雅典舉行的屆奧運會上，來自美國的田徑運動員羅伯特·加勒特，獲得擲鐵餅和投鉛球兩項。他是現(xiàn)代奧運會個鐵餅的獲得者。這本身就是一個奇跡，然而，還有更奇怪的事情，加勒特在參加奧運會之前根本不知道鐵餅是個什么樣的。然而這個從來沒有見過鐵餅的人竟然獲得了擲鐵餅，的確讓人不可思議。

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技術(shù)是取得成績的保證。為了更好地讓學(xué)生掌握鐵餅技術(shù)，我對鐵餅技術(shù)進行了研究，編制了鐵餅技術(shù)教學(xué)操。這一教學(xué)操的編制，將復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)簡化成學(xué)生容易接受的聯(lián)系形式。使學(xué)生能輕松地學(xué)習(xí)技術(shù)?，F(xiàn)將該操介紹給大家。    鐵餅技術(shù)操簡圖：    預(yù)備姿勢：身體直立，兩腳開立與肩同寬，兩腳尖向前。