當(dāng)你來到一個有陌生人的場合時，會覺得難為情。你開始時會出汗，感到恐慌、焦慮，越來越不知說什么好，直到離開，才會渾身輕松。這種在任何有陌生人的環(huán)境中可能襲1擊我們的強(qiáng)烈焦慮被稱為社交恐懼癥。佛洛依德認(rèn)為樂觀是人的天性之一，是我們的本我、自我以及超我相互沖突的結(jié)果，這種沖突導(dǎo)致了心理能量的平衡，就會產(chǎn)生一種對將來快樂的幻覺式的期，于是就產(chǎn)生了樂觀。這種情況可能在任何年齡出現(xiàn)，但在青春期出現(xiàn)得最多。無論男女都可能患社交恐懼癥，但男子的病情似乎比女性嚴(yán)重得多。社交恐懼癥的范圍很廣，從普通的膽怯到極其有害的偏執(zhí)狂，造成諸如失1眠、臉紅、呼吸困難、心跳加速和不由自主地逃跑等癥狀。社交恐懼癥是繼抑郁和酗酒之后的第三種最常見的精神障礙，而抑郁和酗酒都與社交恐懼癥有關(guān)。大約80%的社交恐懼癥患者甚至因不敢與人交往而不能面對辦公室或工廠的工作。許多人員在家里不出去工作，或者從事單獨(dú)性工作。

簡單地說，社交恐懼癥就是在社交場合，怕被別人注意或稍有差錯就產(chǎn)生極度恐懼的情緒。據(jù)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，社交恐懼癥是最常見的神經(jīng)緊張和失調(diào)的病癥，是僅次于憂郁和酗酒的最常見的精神障礙。

 當(dāng)生活遇到困難時，朋友或父母都會告訴我說，要樂觀一些，困難是暫時的。當(dāng)時的我想：樂觀有用嗎？我能欺騙我自己說希望就在不久的時候嗎？我很明白這都是自我安慰罷了！可是，樂觀到底有沒有用，它如何帶給個體內(nèi)心的緩沖，是什么影響一個人樂觀的心態(tài)的呢？這些弄不明白，我想樂觀是不會起作用的，即使有作用也是很脆弱的。通過參加各種活動既可以在活動中帶來快樂，也可以在活動中找到自信，更可以結(jié)交各個方面的朋友，從而形成改變內(nèi)向性格的良性循環(huán)。那么，樂觀是天生就有的，還是我們后期習(xí)得的呢？

      佛洛依德認(rèn)為樂觀是人的天性之一，是我們的本我、自我以及超我相互沖突的結(jié)果，這種沖突導(dǎo)致了心理能量的平衡，就會產(chǎn)生一種對將來快樂的幻覺式的期，于是就產(chǎn)生了樂觀。到了二十世紀(jì)六七十年代，認(rèn)知心理學(xué)家認(rèn)為，人們并不是按照現(xiàn)實(shí)的實(shí)際情況來行動的，而是以一種天生樂觀的心態(tài)來采取行動的。首先是遺傳因素，對瑞典雙生1子的研究發(fā)現(xiàn)，樂觀主義和悲觀主義中25%的變異是由遺傳導(dǎo)致的。但社會心理學(xué)家認(rèn)為樂觀是通過學(xué)習(xí)而來的，是由刺激和反應(yīng)相互作用而來的。他們把樂觀的學(xué)習(xí)過程與動機(jī)、認(rèn)知、情感等過程相互聯(lián)系起來。其實(shí)，樂觀像心理學(xué)其他概念一樣，既有先天的遺傳原因，也有后天的學(xué)習(xí)因素，而我們會突出強(qiáng)調(diào)后期的學(xué)習(xí)因素。樂觀，是可以學(xué)習(xí)的哦！

人腦中有一個叫做杏仁核的東西。杏仁核會根據(jù)在你所處的環(huán)境接受各種不同的刺激。當(dāng)與人交談時，每個個體多多少少都會說錯話的尷尬時候，不要覺得這些尷尬的場合與忽如其來的安靜都是你一個人導(dǎo)致的，別為這些談話中負(fù)1面的東西買單。而杏仁核的過度興奮則會導(dǎo)致害羞與社交焦慮。那些很容易害羞的，或是有很典型的社交焦慮的人，普遍都有一個特別敏感的杏仁核。（一部分是基因?qū)е碌?，一部分是后天養(yǎng)成的。）

       對害羞與社交焦慮認(rèn)知不足的人們，會將其看作是嚴(yán)重的威脅，這種被威脅的感覺來勢洶洶，如猛獸追趕你，從另外一個角度來看，“威脅”感其實(shí)是很有益的。但社會心理學(xué)家認(rèn)為樂觀是通過學(xué)習(xí)而來的，是由刺激和反應(yīng)相互作用而來的。因?yàn)槟愕乃枷爰性谧阋哉饶闵畹闹陵P(guān)重要的東西上面。然而當(dāng)你在社交或是工作這類令你分心的場合，大腦一下子陷入空白可未必是件好事兒了。