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妹紙們要注意的是防曬才能有效祛斑，否則斑會(huì)不斷產(chǎn)生。建議妹紙們出門時(shí)做好物理防護(hù)措施(遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、面罩等都要備好)；涂上SPF30的防曬霜，在室內(nèi)也要涂上，以防 UVA/UVB紫外線傷害。這種事要365天都做好防曬，不是沒(méi)有見(jiàn)過(guò)陽(yáng)光就代表不需要防曬(陰天也需要防曬)。

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醫(yī)i療美容的手段可以幫助我們?nèi)コ徊糠蛛[形斑，但妹紙們zui好還是用祛斑產(chǎn)品來(lái)防止斑點(diǎn)再次浮于皮膚表面。另外，使用祛斑產(chǎn)品的好處還在于：能夠在激光祛斑后防曬不到位的情況下，預(yù)防黑色素的堆積，再次形成新斑點(diǎn)。

就祛斑產(chǎn)品的選擇而言，主要可分為內(nèi)服與外用兩大類。目前內(nèi)服產(chǎn)品主要存在兩個(gè)問(wèn)題，一是藥i物經(jīng)腸胃吸收，吸收利用效率低，有效利用率低；第二，是藥三分毒，吃藥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必然會(huì)加重肝shen負(fù)擔(dān)，影響身體健康，很多去斑人使用不但效果不明顯，還會(huì)引起內(nèi)分i泌紊亂等癥狀。

正規(guī)產(chǎn)品因?yàn)榧夹g(shù)不同，成分不同效果也會(huì)有所差異。祛斑產(chǎn)品應(yīng)該是錦上添花，如果給皮膚造成的新的問(wèn)題，比如刺激，過(guò)敏等現(xiàn)象就得不償失了。有些商家對(duì)自己祛斑產(chǎn)品的成分避而不談或者夸大其詞，那么，這款祛斑產(chǎn)品的安全性就有待考慮，很多祛斑產(chǎn)品都添加有激i素，所以在選擇產(chǎn)品的時(shí)候一定要擦亮眼睛，選擇天然成分的，對(duì)皮膚沒(méi)有刺激和副作用。

睡眠質(zhì)量要保證

對(duì)于天然有效的祛斑方法，其實(shí)保證睡眠質(zhì)量是一個(gè)很好的方法。經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會(huì)令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時(shí)間來(lái)休息和自我修復(fù)。特別是晚上，是肌膚修復(fù)的黃金時(shí)期，一定要完整的護(hù)膚后再睡覺(jué)啊!

適度的臉部按i摩

每天花上一點(diǎn)時(shí)間，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進(jìn)行適度按i摩，但是記住每次按i摩時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，動(dòng)作要輕快溫柔，這樣能夠加速臉部血液的循環(huán)，讓肌膚變得更加柔嫩，從而還能淡化色i斑形成。

要預(yù)防紫外線的侵害，第yi步就是首先要做好防曬工作，出門要帶著遮陽(yáng)傘，涂抹防曬霜，不用說(shuō)，即使在室內(nèi)，燈光、電腦屏幕也都是紫外線的來(lái)源，而且窗戶上也會(huì)有紫外線照射。因此防曬隔離，是必須全天候、全i方位的防護(hù)工作。一個(gè)既能抵抗紫外線侵害，又能防止污染和化妝的防曬隔離霜，是都市女性zui理想的貼身防護(hù)伴侶。

到底什么是祛斑zui快有效的方法？去斑點(diǎn)的食物有哪些呢？自然食品中，有多種食品具有保養(yǎng)皮膚、消除雀i斑的功效。本文介紹幾種經(jīng)臨床證實(shí)確實(shí)有效的食療方法

綠豆百合美白湯：洗凈綠豆、赤i小豆、百合，用適量清水浸泡半小時(shí)。燒至滾燙后，改為小火煮至豆熟。按個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。綠豆角和百合中含有的維生素可以還原黑色素，有漂白的效果。

2.絲瓜化i瘀茶：絲瓜i絡(luò)15克，茯苓20克，僵i蠶5克，白菊10克，玫瑰5朵，紅棗5枚。以上材料加水煎取汁代茶飲服。這種藥渣還可以再煎出汁溫敷面部。本茶飲清熱解i毒，適合氣滯血瘀之人飲用。

檸檬冰糖汁：檸檬榨汁，加冰糖適量，即成。檸檬酸富含維他i命 C,100克檸檬汁中的維他i命 C含量可以達(dá)到50毫克。另外，還含有鈣，磷，鐵和維生素 B等。經(jīng)常喝檸檬汁，不僅能使肌膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且能預(yù)防和治i療動(dòng)脈i硬化。