柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

跳繩能預(yù)防骨質(zhì)疏松，跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以當(dāng)作娛樂消遣的方式，還有很多對(duì)人的身體方面的益處。你可以根據(jù)自身的實(shí)際情況來加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)于不同的人群來說，起到的作用也有所不同。當(dāng)然跳繩帶來的共同好處有增強(qiáng)身體人體自身的防御機(jī)制和肺活量等。

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柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩注意事項(xiàng)：

1.跳繩者可選擇質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，能夠避免腳踝受傷；

2.跳繩所使用的繩子要軟硬、粗細(xì)適中，初學(xué)者宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的由來和特點(diǎn)跳繩是具有悠久的歷史的漢族民俗娛樂活動(dòng),隋唐時(shí)期稱為“透索”,宋朝時(shí)期稱為“跳索”,明稱“跳白索”,清人稱之為“繩飛”,民國后被稱為“跳繩”,1939年于福建省沙縣國民體育表演會(huì)上個(gè)人跳繩被設(shè)為表演項(xiàng)目。在這個(gè)過程不僅鍛煉了我們的呼吸系統(tǒng)，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)于預(yù)防疾病的效果是很好的。跳繩運(yùn)動(dòng)跟隨著社會(huì)和時(shí)代的進(jìn)步,融入了各式花樣內(nèi)容和動(dòng)作元素,躍出體育游戲,成為體育舞臺(tái)上獨(dú)樹一幟的世界性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和比賽項(xiàng)目。

花樣跳繩簡(jiǎn)單易操作,便攜帶,動(dòng)作樣式多種多樣,安全性高,是一項(xiàng)跨越了性別、年齡限制的運(yùn)動(dòng),對(duì)場(chǎng)地要求很低,只需一小塊空地即可,這些優(yōu)點(diǎn)讓花樣跳繩極快被人們所接受。因?yàn)槲覀冊(cè)谔K的過程中，我們?nèi)淼墓穷^都在運(yùn)動(dòng)，有效的舒緩腰酸背痛的癥狀?；犹K通過繩子搖擺的方向、搖繩數(shù)量、身體各部位的位置變化等展現(xiàn)出花樣。它具有健身性、娛樂性、趣味性、表演性、觀賞性和競(jìng)爭(zhēng)性等特點(diǎn)。投資少、簡(jiǎn)單、安全,是鍛煉的不二選擇。