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盡管 dha對身體的好處很多，但很多東西都是過猶不及的， dha也不例外。如果沒有 dha，我們的身體完全可以通過每天的一日三餐在食物中得到補充。若覺得自己缺少 dha而感到不適，也需要在聽取醫(yī)生的建議后再補充。

寶寶補充 DHA怎么樣

眾所周知，人的腦神經(jīng)發(fā)展至關(guān)鍵的階段，是從受孕到嬰兒兩到三歲這段黃金時期。在此黃金時期，胚胎逐漸發(fā)育，等到十月懷胎，胎兒各方面的生理特征和生理功能都具備了從母體到世界自身生存的能力，直到嬰兒二、三歲以后，孩子的各個方面身體發(fā)育非常快，腦神經(jīng)發(fā)育也在這一階段奠定堅實的基礎(chǔ)。

已有研究證實，在妊i娠及嬰兒期，若能補充足夠的營養(yǎng)，可促進(jìn)大i腦發(fā)育，使嬰兒更聰明。而且 DHA對胎兒和嬰兒的腦神經(jīng)和視神經(jīng)發(fā)育非常重要，體內(nèi) DHA水平較高的胎、嬰兒的視力和智力發(fā)育都比較好，對世界的認(rèn)識和適應(yīng)社會的能力也很高，在一般的父母眼里，這樣的孩子特別機(jī)靈。

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寶寶補充DHA有哪些好處

1、DHA促i進(jìn)大腦發(fā)育，提升智力基礎(chǔ)

在胎兒期和嬰幼兒期對DHA的需求量有明顯增加，充足的DHA有助于胎兒期腦細(xì)胞數(shù)量發(fā)育充足，使嬰幼兒期神經(jīng)細(xì)胞增加更多高i效連接。

2、DHA對于嬰兒的視覺發(fā)育有促i進(jìn)作用

DHA是構(gòu)成視i網(wǎng)膜感光的視錐細(xì)胞的重要組成物質(zhì)，DHA缺乏則會導(dǎo)致視覺功能受損，視敏度發(fā)育遲緩，進(jìn)而影響嬰兒的反應(yīng)能力。

3、DHA對于緩解注意力缺陷有一定作用

引起幼兒多動表現(xiàn)的因素較多，我們經(jīng)常提到的鉛高，其他重金屬超標(biāo)，不良習(xí)慣，飲食不合理等。

Dha固然對寶寶有利，但并不是所有寶寶都需要補充dha，并且對于dha的劑量要有所把握，不能矯枉過正，當(dāng)然很多事物里富含dha，對于能添加輔食的小寶寶，可以選擇內(nèi)涵豐富dha的食物，同時希望對于dha的補充大家有一個正確的認(rèn)識。

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0-3歲是寶寶發(fā)育至重要的階段，一定要均衡飲食。因為單純從食物中是沒辦法得到足夠的營養(yǎng)的，所以要適當(dāng)補充相應(yīng)的營養(yǎng)。下面就一起看看dha魚i油膠i囊怎么吃。

1、dha魚i油膠i囊主要就是里面的DHA，而三歲之前補充的dha要大于一百毫克，其實媽媽孕期和哺乳期就應(yīng)該補充DHA了，對于寶寶來說，分幾個情況：早i產(chǎn)兒或者低體重兒，出生后就可以補充。母i乳喂養(yǎng)寶寶，喝母i乳就行了。等寶寶開始吃輔食之后，建議多吃魚，一星期要吃3次，其中有一餐要是脂肪含量高的海產(chǎn)魚，如果飲食達(dá)不到，可以給寶寶吃魚i油膠i囊。奶粉喂養(yǎng)的寶寶計算下，但大部分配方i奶粉達(dá)不到100mg。

2、寶寶還要適度補鈣。足月寶寶出生2周就要補充VD，建議吃補充劑，一般情況下直接吃VD3就可以了，但是市面上的VD鈣劑一般都不用擔(dān)心過量的問題。

3、寶寶還要適度補鐵。只要寶寶生長發(fā)育情況好，一般都不會缺鈣和缺鋅，添加輔食后，可以多吃魚，肉，肝，蛋等食物補，只要日常均衡飲食即可，不需要吃補充劑。